【17.2. 20 复盘】为什么懂得那么多道理，依然没有过好这一生

Objective 你对今天学的记得什么？

今天阅读《刻意练习》第三章  心理表征

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

接触人物和我们其他区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。

几乎在每一个行业或领域，接触表现的标志是能在一系列事物中找出规律。   你对某个主题研究的越多，对该主题的心理表征也变得月细致，也越能更好地消化新的信息。

随着你迫使自己去做一些以前没有做过的事情，比如说，去培育一项新技能，或者磨砺一项已有的技能，那么，你也在拓展和优化自己的心理表征。心理表征得到了拓展和优化，你便能够出色做好以前从未做过的事情了。

得到听书《知道做到》

从知道到做到，关键在于“重复”。

要实现从知道到做到，正确的流程应该是：

1、我知道这个事情是什么

2、我有正确的方法去执行（容易缺失的环节）

3、按这个方法执行到位

第二个步骤，是我们最容易缺失的环节，这个方法的关键，就是两个字“重复”。

不仅仅是简单的重复，而是间隔性重复，在不同的层次、不同的阶段不断地重复。

一、阻碍从知道到做到的三大原因和破解方法

1、原因一，信息超载

HOW：解决方案是“精要主义”

从改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地接触大量信息。

做法：专注和重复。

要想掌握某个知识，必须让自己完全沉浸其中，通过间隔性重复，直到将其完全吸收。

2、原因二，消极过滤

做法：站在别人的视角思考，重复思考其观点的价值所在。

先积极认可一个新观点、新方法的可行之处，再提出进一步的建议，最后再抛出可能存在的危险。在发现其中的正确之处时，告诉自己“我听到的这个观点，看到的这个信息，肯定是有价值的”，同时逼自己去找出别人这个观点的价值。

3、原因三，缺少跟进

很多人在接触了新事物后，没有制订一个跟进计划，结果是很快就恢复了旧习惯而没有任何行动和改变。

HOW：解决方案是“持续跟进”

做法：指导——支持——问责，并重复步骤。

有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。

每一个步骤都花时间重复，间隔性重复。

Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）

今天莫名其妙的拉肚子，难受了一天，导致很多事情没有做，但在听书时候，学到一些东西还是蛮欣喜的。

Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？

今天听书《知道做到》感触很深，讲的很对，很实用，让我明白了，为什么懂得那么多依然没有过好这一生，因为懂得太多了，但做的太少。

另外，对于有用的知识，一定要经常性的复习     应该建立一套既要学习新知识，又要复习老知识的体系。

Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作

今天早上送老大上学，自己不知怎么拉肚子，难受了一天，老二也呕吐，一天也不太舒服，悲催的一天啊

明天找武谈孩子上学的事 以及如何做自己的事    下午去霍那，孩子办满月   去小尹那结账