道家养生三法，简单收获大！

道家的三个养生动作，养肝长寿可以让人越来越年轻

中国有一句老话叫“医道同源，十道九医”。而在历史上医术高超的医师，像是孙思邈、华佗、扁鹊等，他们中大多是道士而 而现代人经常吸烟，喝酒，迟到等肝脏滥用，以下快速学习这个简单的三肝小动作吧！

一、咽津（即口水）

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咽津是道家养生法，又作咽液。现代医学证实，唾液除了杀死微生物，保健牙齿，帮助消化等功能，有促进细胞修复生长的因素，消除有害的自由基，还具有很强的抗癌作用。

做法：舌头在牙齿外围顺时针转动搅动7次，可以使口腔产生充满津液，通过唾液腺进入唾液，然后慢慢吞咽，可以健康去疾病，达到长寿的作用。

二、握固（即握拳）

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握固是道家养生专业术语。传统上，孩子刚刚出生在拳头，人们离开时就会撒手。 坚持坚定，将有助于神的灵魂，精炼天然气的收集。 因此，可以认为人体的作用应该是肝脏系统和子午线系统。 人手可以先抓住，肝气就够了。 这是一个固有的自我保护功能。

做法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊时都可以握固。

三、运目（即转动眼球）

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道家气功有运目法。古人认为肝血，只有肝血，才能视力。 所谓的肝复苏头。 中医理论，眼睛和肝脏也是一种关系。 云浮肝是肝脏的传统方法。

做法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次，可以清肝明目。

希望可以帮助到你，让你有个健康的好体魄！

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