2018-09-15学习 江心竹晨间日

高效率慢生活践行第301天【滋养】

❤读书和护理，精神和身体同时被滋养，喜悦。

2018.9. 15晨间检视

就寝22:30晨起6:30

2.读书:《为什么精英都是时间控》

❗️chapter3：《把百天时间利用到极致的午后重启术》。

chapter4：《把夜晚时间运用到极致的运动&睡眠重启术》。

一周中的读书日，工作之余完成一周未完成的纸质书阅读任务，一口气读了两个章节，迫不及待地微调了一部分日常安排。作者作为神经科医生，很多的建议都是站在医学的角度科学分析，浅显易懂又让人信服。

虽然学得是易效能的时间管理体系，但多读不同国籍，不同职业背景的别的派系的书籍，也会给我不同的感触，博采众长是理也。

❤️张弛有度：休闲：午休的时间又跑去做SPA，因为预测未来的几天会比较忙，也没有时间。趁着中午得空，就边午休边把护理做了。身体恢复的差不多了，预约了下周一的游泳课，下半年的拉丁课也要开启了，女儿也要正式开学了，一切步入正轨啦。会议：亲子营晨会，大家为新一轮的践行出谋划策，分享自己让爱人参与学习的践行感受。❤️效能感悟：践行300天的晨间日记，认真地去写了写，虽然花了一点时间，发布的晚了一点，但觉得很值得，特定的日子就该被记录。结合易效能的12个好习惯，下一个100天的践行目标开启，fighting。

❤️家庭亲子：

在父母家住了几天，每天和爸爸一起吃饭，偶尔看个剧，聊个天，也会说说故乡的物是人非和生命无常。

【昨日反省】

1.未精进番茄工作表

2.omnifocus中的重要事项都完成了，就是一些琐事还未了结。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书

2.早清单：早起、阅读、晨间日记

3.晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

时间管理和科学用脑相结合，提升效率，创造更多的自由时间。