天使2.0J1班晨间日记读书笔记2

一、自我介绍三个标签:

1.两个孩子宝妈

2.时间管理的践行者

3.健康与美丽的追求者

90天三大目标:

1.易效能时间管理100讲，每月两本书

2.90天达成15公里1次，一年半马1次

3.90天时间管理课程项目，真正学以致用

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        今天又再次阅读了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书后部分，这本书最大的意义不是记述日记本身，而是通过晨间日记的形式，让日记赋予了新的使命。

        前部分，分享了晨间日记的功效与写法;后部分教我们如何让日记成为“习惯化”  并告诉我们成功习惯与梦想的关系！

        我总结一下晨间日记一书的观点，三大原则七大法则让你不会三天打鱼两天晒网！

        三大原则：

        原则一：早上不要花三分钟以上的时间，先暖身，等有时间再补充！习惯后，同样的事情可以写上几十次上百次，这样的动作为了唤起身体的韵律感！

        原则二：先决定书写的地点

        原则三：写一个字也没关系

        七大作战守则：

        作战守则一：开心日记作战法。在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了，元气加分的日记！

        作战守则二：ONE TWO 作战法。  让写日记的动作，变得跟打开水龙头，日记本夹书签戓档案放在桌面。

        作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法。充分利用我们的反射条件。所以在写晨间日记之前，一定要订个开始的仪式，比如播放音乐，精油也可以。

        作战守则四：奖励自己作战法。等到自己超越了习惯化的三大敌人后，请给予自己奖励吧！比如赞美自己好棒，送自己一个礼物。

        作战守则5 宣告众天下作战法。请大声地跟公司的同事、死党及朋友们说『我现在正在挑战「晨间日记」』、「我现在已经持续写一个星期了！」藉由向大家宣告的方式，来提升自己的写日记动机。宣告众天下，也等于在对自己宣告。

        作战守则六：一千日作战法。不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。一千日代表一个重要区隔时刻。

      作战守则七：为别人努力作战法 。“施比受更有福”为别人创造幸福，幸福之神就会眷顾自己。“独善其身，兼善天下”，同时也让我们变得更懂得去体谅别人！

      习惯日记的培养，可以慢慢一个个的加，我们得把习惯层次提高挑战新习惯！当我们晨间日记已经在写，那么，我们离梦想又靠近了一步！

        任何时候，要做一个有梦想的人！

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      1，做一个有梦的人

      2，给自己打一百分，完全肯定自己，才能每天快乐生活！脑中想着自己想得到的东西就好了。

      3，吃亏与占便宜都无法获得幸福，心尺衡量自己帮助别人的快乐。

      4，拥有梦想的重要性，抛开“总之病”、“应该病”、“怕吃亏病”可以改变命运。

        现在，已写晨间日记十来天了，我最大的收获就是觉得早上的三分钟的晨间日记可以让我平静的面对自己，更加认识自己，反思昨天，活在今天，展望未来！对于健忘的我来说，日记的记录可以加深我的记忆与强化。相比以前我习惯用笔写日记和家里必备的小白板记录的日重要事、月重要事来说，方便多了，随时随地都可以看看并能督促我及时完成！

        我自知我的晨间日记书写还不够完善，这本书给了我全面的指导方针，接下来的日子，我得深刻反思拖延症，用心把晨间日记一书的精髓学以致用！好习惯的养成，也是我的梦想！