精力管理||实践记录9.20

今天6点自然醒，洗漱，喝水，如厕20分。英语跟读，得到学习20分，冥想15分。

次序安排不尽合理，应先冥想，再学习。

冥想时胸口有强烈紧张感，呼吸用力了都能觉得后背疼，身体有病灶的地方都在难受，呼吸有种吃力感。不勉强自己，慢慢来，感知是改变的开始。

上午写了去清涧采风的稿子，完成了这几天因采风、上课积攒的工作。今天艺术基金报名截止，所以接了好多电话，忍不住关心报名情况。报名收稿是另一个同事做的，材料都没有拆封，更别提统计了。抢忍着没上手，没吭声，我是凡人，没必要事必躬亲，我没有那么重要。一遍遍这么提醒自己。领导都不重视，那么我着什么急呢？责任心太强就是主动把自己推入琐事的火坑，哪有干的完的工作呢？

负责收资料的同事在专注的画画，其他人都离工作远远的，每个人都知道自己最重要的事是什么。好吧，我就用节省下来的时间看了专业上的文献，还得扮演好贤妻角色，给木木订票，劝他回家看老妈。

下午2点到6店，看文献，同事过来聊天，订票，因为想着晚上的舞剧，安排时间，恍惚间2小时没了，下午注意力时长2小时。

晚上被木木放鸽子，约了学画画的姐姐一起去剧院，一如既往早到。

舞剧《家》，改编自巴金的小说，原著看完10年往上了，看着字幕到还能想起来。四川歌舞剧院排的。在传统舞台艺术的基础上融入了现代性和实验的成分，确有四川艺术整体风貌。正如四川的绘画当代性浓郁一般，四川的舞剧也呈现出当代特色，有别于陕西艺术的传统。始知艺术诚然是相通的，就像地域性画派有地域性面貌，歌舞也如此。这跟当地的历史文化传统有关。

今天的收获在：

建立早起事项秩序；

对每件事深入思考而不是泛泛略过；

控制住自己外溢的责任心，节省时间做更重要的事。

待改进及注意的地方：

1.冥想逐步放松身体的紧张感；

2.注意时间黑洞，警惕被别人打乱节奏；

3.坐少动多，合理安排起身活动时间。

今天回来晚了，然而木木依旧在路上，归期即启程，明天又要出差，一会儿回来收拾行李，好吧，今天又按时睡不了了。