陈婉雯
陈婉雯

2018.5.17

在家没有工作已经1个月零17天，原来这样时间也可以过得很快，以至于不知道今天是几号，必须翻开万年历才知道。

今天，4点多起来打蚊子，之后就睡不着了，想的都是以前的工作以及以后自己可能改变的工作，一切想象都是美好的，然而自己却不敢开始。

今天，周小鹏老师的心理课是讲抑郁和抑郁症的区别，以及治疗抑郁的阳光三部曲。

治疗抑郁的阳光三部曲：1.坦然接受抑郁症状2.挖掘自我,看自己真实需求，强大自己,给予自我足够多的力量3.懂得欣赏，让一切美的感觉在自己内心产生心流。

好像感觉自己的抑郁症好起来的原因，除了吃药减少症状，原来自己在潜移默化也在做着这三部曲。由原来的不敢告诉别人抑郁症，到接受了抑郁症并愿意告诉别人，这种改变，这种不封闭自己，让我渐渐的接受了自己，一度怀疑自己的抑郁症已经好了，没了，然后，就慢慢的做着自己以前没有时间去做的事情，看书，逛街买衣服，去洗头，去做美容，每天接送孩子，尝试去买菜学做饭，听刘润5商学院，学习心理学，尝试学习瑜伽可是还没去上过一节课等等，我都要一一尝试。开始懂得满足自己，感受慢下来的生活，跟孩子在一起唱歌，玩，偶尔还可以感觉到心流的感觉。原来自己在无形中做着小鹏老师说得这三部曲，所以，抑郁情绪慢慢的散去，舒老师也说我进步好快，可是，真的不确定抑郁症痊愈了没有，怎么去判断自己不用吃药了？还不知道。

虽然舒老师会引导我去思考我的生活，我遇到的问题，我对待妈妈的感觉，等等……可是，好像还没有找出自己满意的解决方法，很害怕回到从前，然后又有那种抑郁的感觉。是不是这种害怕就说明抑郁还没有找到好的治疗方法……现在心情好了不少，就是如果四五点起床，即使知道自己应该继续睡，可是就是睡不着。

好像还需要时间去感受生活，感受自己心里面想要什么，可是，看到家人的繁忙好像有点内疚，总觉得自己要带给他们什么，来证明自己休息也可以有价值。心里很希望抑郁快点好快点好，又怕好了工作了，又回到了那种恐怖的不可控的抑郁情绪……

还需要继续探索，探索心灵之所需。


文| 陈婉雯

写于2018.5.17 05:39

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