【0124今日悦读】园明园

【书名】关系攻略之耐心

【作者】熊太行

【金句】他强任他强，清风拂山岗;他横任他横，明月照大江。

【感悟】

1.耐心伟大在什么地方？

耐心的内核就是接纳和包容，拥有耐心就是拥有接纳和包容全世界的能力。

2.没有减法的耐心是一剂毒药。

我们都是必死的凡人，把你能够接纳跟包容的人和事留在身边。

3.耐心的现实好处。

延迟满足感，拥有更大的格局;拥有更丰富的应对策略以及就业机会;改善学习习惯跟人际关系。

【如何践行】

耐心的控制法：

1.控制情绪，如尝试数8，深呼吸

2.表情管理，对镜子反复练习微笑很放松

3.表达管理，降低语速跟分贝，声音圆润。

4.细节管理，注重小细节

5.第三人称视觉，明白自己是游戏控制者，慢慢玩，变强变耐心。

6.真正的耐心与包容，能力越大，责任越大。

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