瑜悦芝伽复盘Day56 2018-4-17晨间日记星期二

天气：多云转晴    13-20℃

A区：

关键词：个人目标：个人提升、时间管理、健康

今日三目标：

1、60s打卡声音情感

2、思维导图第九课

3、徐洁老师让声音拥有温度

B区

1、个人提升

① 60s打卡：练习50分钟，20+，有进步开心

反思：吐字、断句比昨天有所进步，也有节奏感，但声音没有温度无感情色彩

总结：读文稿时想象自己就是听众，从听众角度去解析自己的语音，同时加强徐洁老师的课程练习时间。

② 思维导图第九课 作业点评及答疑：着急

目前点评是从技法入手点评，技法部分无提升，需要刻意练习，临幕一些好的作品从中去学习

③ 徐洁老师调值练习  不开心

反思：音在一个调未四声，且声调不会转换

总结：将方案中的字标记发音，根据标音逐字读。

2、时间管理

- 0 ~ 04:30、睡觉

- 4:30 、起床打卡、总结、复盘及计划

- 5:30、60s练习

- 6:00 、60s录一次，互评

- 7:00、阅读晨间日志

- 7:30、做早餐

- 8:00、做车

- 8:30、开发票

- 9:20、做账

- 12:00、午餐、午休

- 13:30、报表

- 13:30、报表税

- 17:00、打印凭证

- 18:00、做车

- 18:30、晚餐、烧水

- 19:30、洗漱、洗头、冲凉、洗衣服

- 20:00、思维导图第八课

- 22:00、各类打卡，看微信群信息

- 22:30、睡觉

未完成事项：无

多完成事项：无

原因：

时间管理建议：高效时间做重要事情

3、健康

① 早睡早起：4：30起床，22：30睡觉

② 运动：马甲线练习

③ 睡眠质量：睡眠质量很好，一夜无梦

C区

    早起练习60s从效率上有大的进步， 同时工作也处于一种高效率，只是专注时间比较短，总会被打断，再专注起来花费的时间太长了

感悟：想要提升目前的环境却无法匹配，那么是否想过换一个环境了，是的换一个可以让自己保持高效学习、工作的环境。