20161128 晨间思复盘DAY4

今天的关键字：去干扰项

醒来，看表5:12分，想多睡一会儿，眯了一下，再开手机5:20，用手机定时30分钟，计划到5:50结束，半个小时的时间，5:50起床，再进行家有初中生的早餐准备。

所有的都是计划里的，写的过程中也很流畅。今天的内容，比较细腻，是关于一个场景的回复，比较能让自己沉浸在里面，所以边写，边让自己沉浸其中。前15分钟左右还可以，因为那时候跟往常一样，时间都是自己的。但是有一个要点忽略了，家人的另外一个手机，定时是在5：30分，闹钟一响，整个人的思绪就被打乱了，一心想着要再沉浸在里面书写，一方面心里记挂着要早餐，在这样散乱的心绪里面，根本就没有办法再继续往下写。脑子里突然卡顿了，再也写不下去了。时间也实在不能等人了，所以干脆就停掉了。晨间思，最最重要的是真实的面对自己。书写时一种刻意训练，我想，我还是坚持了5:25-5:48，目测1300字左右，现在回过来分析下今天晨间思的收获：

有准备，有计划

每晚把本子翻到要写的那一面，一支笔别在本子上，在睡眼朦胧中，可以直接抓过来用。

时间：已经不需要定时，生物钟已经有了。5:00左右已经自然醒了。

心情：已经做好晨间思的准备，并不排斥，且慢慢进入状态

预估不足

写作很顺畅，但是对家里的干扰项，5:30的闹钟扰乱了，即时差了5分钟，但是感觉还是没有走到点上，心里不免懊恼。树丰老师说，态度很重要，特别是开端，很惭愧我有这样的起步，起步就决定成功的一半，所以在这个点上，我还是需要提前。5:00开始的话，4：50要准备了。

写作预估