静下来，干起来

What is wrong is the belief behind the information, the belief that information will change the world. It won't. ——Positive Psychology

读初中时，我曾迷恋过快速阅读法，当时学习的快速阅读教材很擅长制造焦虑，最常见的方法是讲述知识量如何爆炸式增长，每年新增了多少本书籍、多少期刊，未来的人类势必掌握快速阅读快速吸收知识的方法。

作为被煽动的那只小白鼠，我认真学习了快速阅读法，阅读速度确实有较大提升，开始我还优越感爆棚，自以为掌握了武功秘籍，喜欢在同学面前显摆。但我渐渐地开始讨厌读书，讨厌语文课。因为快速阅读法让我更加关注阅读时间和阅读字数，无视读书带来的思考和和情感共鸣，阅读的个人体验大大下降，我对于读书本身就没了兴致。

幸福课上Tal讲了一个实验，接连不断进入迷宫的小白鼠比进入一次迷宫后稍事放松的小白鼠，学到的东西要少很多。我们在生活中也能发现，忙碌之后的一段旅行，能让我们对之前的工作经历有更深刻的认识。因为安静的时光使我们有机会去反省所说所闻。

Tal又讲了印第安人的故事，他们围坐在篝火旁可以几个小时不说话，大家互相看着，微笑着，享受着美好时光。火能帮助人安静下来，这可能和人类的远古基因有关系。记得小时候在户外生火烤红薯，叽叽喳喳的小伙伴们都异常的平静。瑜伽、太极和冥想都是帮助我们安静的养生方法，练习者需要腾出时间做动作，而这正是极佳的反思机会。

大脑是个容器，单纯地接受信息并不能带来快乐和幸福。快速阅读法看似增加了知识量的获取速度，但是阅读的幸福感大大下降。《大学》讲，修身需要正心诚意。快速获取知识的背后是急功近利的心态，这对于修身没有任何好处。而且，快速阅读得到的知识只是废铜烂铁，没有个人经历和情感的敲敲打打，是成不了示人的器具的。

这几天想清楚了一件事情，生活安排得越简单越好，并不需要刻意地制定计划。前几周我一直在做冥想和运动的打卡记录，还用EXCEL绘制了漂亮的周变化曲线。坚持了两周我就决定放弃。打卡的初衷是帮助自己坚持运动和冥想，实际情况是我已经能做到每周5-6天的打卡。但是精准的打卡反倒让我纠结完不成的那一两天，人都是贪心不足啊！

决定不再打卡后，我并没有放弃每天的冥想和运动。每周依然会有一两天没有做到，那又如何呢？推而广之，我也不再要求每天完成多少的学习量，只是专注地去做，而现在的学习量并不差于稍前计划的学习量。道家一直都反对使用奇工巧技，我猜测它的初衷是保持简单做事的幸福感，因为简单做事更能带来持久的专注力。

Therefore, It's not the information but the silence and simpleness that will change the world！——Jinze