日跑2公里坚持一年，第348天，21天倒计时第17天！

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#打卡# 06月09日 周五 天气多云 身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第348天，先坚持1年；每日5点15分前早起第276天,每日seven全身锻炼第192天，每日冥想第101天，每日瑜伽第42天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

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学习分享 刘润五分钟商学院 你敢管理你的老板吗？ 

向上沟通的问题，是用正确的套路把自己的想法变成老板的想法并予执行。可供选择的建议、具体的倾向性分析，最后决策权交给老板。老板也知道不与员工挣功，功劳给团队与属下，树立威信。但对于员工来讲也是一样，不要与老板争功，并把最后决策权与功劳给老板。角色不同，考虑不同，作为员工就不能保证所有老板都有上述意识，故从个体生存角度而言，要把好事、特别是荣誉留给老板。

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.阅读《零秒思考》。

【高级（塑型）营】第33天:俯卧撑加哑铃提拉（左右各算一个）十个+开合跳二十个，为一个循环，一共循环二十分钟，最多组数。

【今日三件事】

1.办公室断舍离；

2.录跑步慢动作视频；

3.控制晚餐。

【小确幸】

与家人一起享受晨跑的愉悦！

【反思/总结】

虽近期工作繁忙，但运动坚持的比较好，特别是晨起运动，阅读还需要加强，特别是在输出方面还要克服拖延症，毕竟完成比完美更重要！