赵玉芳，焦点解决网络初级九期。坚持分享106天

初九焦点理论知识梳理

1、焦点解决理念:讨论问题，只会引起问题，讨论解决才会创造解决。

2、主要内容：

5聚焦：①聚焦正向：关注小的正向积极面，要看到当事人有改变的可能性。

②聚焦现在与未来：每个人会被过去所影响，但不会被过去做决定。

无论现状多么糟糕，我们现在能做的是什么？

探讨未来让人有希望感。

将来想要的是什么？接下来怎么做才会达到？发自内心的去欣赏他所喜欢的。

相信每个人都有强大的复原力。

③聚焦解决：是什么让事情不再糟糕？你是怎么熬过来的？

④聚焦成功经验：强调问题解决，看到问题不发生时的例外

探讨成功经验让当事人有成就感。

⑤聚焦一小步：你现在能做的一点点改变是什么？做到后又会有什么不一样？

相信每个人都是一座宝藏。

相信每个人都有力量，智慧，有能力去改变。

3、系统观：阴阳太极图，把关注的焦点放在探讨问题不发生时的状况，整个系统恒定不变，白多则黑少。

最容易改变的是自己，自己变了，整个系统会慢慢的改变。

4、建构主义：我们的世界是我们建构出来的。改变语言，改变世界。

抱怨的背后总有正向的期待。

5、后现代哲学观：世界多元，没有绝对的对与错，是与非。

在他的世界他是对的。

每个人都有他自己的道理与难处。

6、人性观：每个人都在当下，为他的生命进了全力。

相信每一个人都是独特的都有资源和潜能解决自己的问题。

7、

焦点基本理念：

①、合作与沟通是解决问题的关键

②、事出并非定有因

③、不当的解决方法是造成问题的根本

④、从正向的意义出发

⑤、重新建构个案的问题，创造改变

⑥、当事人是自身问题的专家

⑦、找到例外解决之道就在其中

⑧、一小步的改变，滚雪球效应

8、焦点解决谈话流程

(暖场)目标→资源→一小步

先建立关系，聊他喜欢的。正向思维，完全的接纳。

9、焦点解决短期心理咨询技术

赞美

振奋性鼓舞

一般化

预设性的询问

因应询问

咨询前改变

例外询问

奇迹询问

评量询问

关系询问

改变最先出现的迹象

任务家庭作业

EARS询问

一切的一切，从改变自身开始，我们是改变的根源。