工作压力好大？！等等！给我一分钟变身！

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０１

你因为达不到自己的目标而焦躁吗？你经常觉得在工作上做得还不够完美吗？

别紧张，试着放慢你的呼吸，慢慢让心情平静下来，

以第三者的角度观察自己，你会发现，原来不完美是成功的必需品！

０２

小浩是一名律师，事业处于缓慢的上升期。

小浩做事井井有条个性却十分急躁，属于一有想法就要赶快执行的行动派，

没有达成目标会感到焦虑万分。

比如他计划这个月要接三个case，如果少了一个就会焦躁不安，

在处理case的过程中经常也患得患失。

压力像气球在小浩的心中日益膨胀，

他反复告诉自己：慢慢来，比较快。

但在竞争激烈的事业圈中，在他给自己设定的百米冲刺里，

他慢不下来。

０３

压力于生活中是无处不在的，顶着别人的期待，

有的来自上司，有的来自父母，有的甚至来自社会眼光，更多来自自己本身。

人不可能没有压力，可我们需要的不是真空包装的环境，而是试着去放慢呼吸的节奏。

身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

将心灵看作一座明亮台镜，时刻弹拂擦拭，

看重的是这个勤拂拭的动作，所谓勤拂拭指的是处理负面情绪。

全然关注自己的呼吸，即使只有一分钟都行，试着在气息的吐纳间，渐渐稳定杂乱的心绪。

一面呼吸一面想象自己在两个状态，

一个是急躁的你，另一个是平静地去观察急躁的自己，

对照之下会发现，原来你已经陷入在那些情绪里。

当你看见情绪，它便会慢慢地消融，

在平静的状态里思考该如何应对，把专注力放在该如何把事情做好。

04

把自己逼得太紧的后果，就像是拉一条橡皮绳，

使劲地想要延展到最大却恐怕在弹性疲乏时断裂。

如果将人看作一颗皮球，那么恐惧、愤怒、着急、压力就像针筒，

我们花了很多的能量鼓胀，却经常因为这些情绪而消气。

因此除了放慢呼吸调整节奏以外，

想要减轻自己给自己的压力，就得改变心态！

０５

不完美是必须的：给自己进步的空间

消除压力的另一个要点：将不完美看作成功的征兆。

当我们在做或看待某件事情时，先意识到自己并不完美，

允许有空间去修改与进步，让自己可以越来越好。

好比许多研究者在做研究时，最后会写下研究限制及建议，

后来的人再根据限制的基础，去做改进和更进一步的发现。

因此在许多事情上，其实是踏着前人的限制而渐入佳境的。

金无足赤，人无完人，规则里没有满分，

我们尽力将事情做到百分之八十，余下那百分之二十的空间，是留给自己进步的！

０６

为将之道，当先治心。

雷曼兄弟倒闭曾经造成世界金融危机，创办人更是损失惨重。

有一个人在高尔夫球场遇到雷曼的老板，雷曼的老板向他坦承的确亏了很多钱，

面不改色地继续打高尔夫，过一会儿开口说：

我身体还好好的，只要我身体还在，还是有本事东山再起。

泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。

当我们遇到困难的时候，要看到成功就在它身后招手，

成功困难哥俩好，都没什么大不了。