习惯养成计划第 9 天

今天一早做了下面这些事

• 5:30 起床
• 刷牙洗脸
• 喝一杯水
• 写了自我暗示，并读了三遍
• 做一组 seven 的唤醒运动
• 6:00 开始晨读，读《Java核心技术 卷一》，读了 2 个蕃茄
• 6:50 吃早饭，出门上班

---

今日所感

• 经过这一小段时间，早起这个习惯慢慢开始内化，从昨天开始，差不多到 5:30 就自然醒了，不需要依靠闹钟了。
• 今天早醒后，手贱升级了下 iOS，导致半个多小时手机不能用，没法做 seven 运动，影响了固定的早晨仪式流程，所以整体专注非常重要，不要做明显会影响到自己练习的事。
• 今天开始，练习另外两个小习惯，一、记录自己一天消费的时间。二、做的具体事情都配上蕃茄钟。