你正在所受的苦只是你人生特有的乐章（周回顾2019.1.7-2019.1.13）

金句摘抄:

很多人活着的状态是一个自动驾驶的状态，而不考虑方向对不对，这种状态很危险。——K叔   

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图片发自App

一、本周的目标与期望和实际情况

（一）工作

1.筹划集训总结，把这群人开开心心地送走；√

2.做好相关的宣传工作，写几篇稿子；×

3.准备学习业务法规。×

（二）自律

微习惯养成:

1.每日早起打卡；√

2.每日反思；√

3.每日工作复盘打卡；×

4.运动4次以上，每次不少于30分钟，每日10个俯卧撑；×

5.轻饮食2天；√

6.日语单词25*7=175个；×

7.读报、公众号学习摘抄4天以上；×

（三）成长

1.读书《通往财富自由之路》《OKR工作法》《这就是OKR》《OKR：源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》，输出思维导图和笔记。√(《OKR：源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》未完成)

2.认真写周记；√

3.108训练营、90天抱团成长活动持续参与。√

二、实际情况如何，比预期好还是不好?

(一)工作

1.关于集训

对这一周来说，集训真心是个耗费心神的活儿，确实是人多事杂，每天围着这群小主转，疲于应付各种突发情况，简直成了救火队员了啊!(话说这周还真听了场消防安全的课，受益匪浅～)

尤其是在这周遇到了少有的集体情绪波动的时段，起因是下面有单位提前过来挑人，来了四五个，搞的阵势很大，跟集体面试一样，让被谈的人心理压力很大，大家都在悄悄谈论这事。我第一时间掌握了这个情况，第二天早上起床后就在床上想着怎样给给新人们上一课，而一旦开始就停不下来了，整个早晨的时光就在自己的构思中溜走了。到了集合时间，我上去当着全体新人的面讲了自己准备的内容，效果还不错，就是自己没有准备充分，有些话到嘴边了就忘掉了。

2.工作形势

和一名同事阴差阳错相遇后在一起聊了近一小时，学到了很多，认知度和视野都感觉提升了一大截。那位大哥分析了当前单位的形势，说了很多道理。

⊙自己要想实现愿望，先要把制度和政策研究透，明白怎样做才能对自己最有利，用制度去套，缺什么就学习补充什么，哪个对自己不利就把哪个去掉。

⊙一定要想清楚自己要什么，不能左右摇摆不定，聚焦目标持续精进，哪怕再慢都能达到目的。

⊙当领导不可能事事顺心如意，保不齐什么时候会出现问题，一件不好的事情发生了，就要在政策范围之内想办法把它产生的影响降到最低，把该做的措施都做到位了，还出现问题就不是人能够决定的了。

⊙在政策不明朗的时候，争取站上最有利的位置，进可攻退可守，让自己掌握主动权。

⊙在和上级交谈时，多站在他的角度考虑问题，想想他最希望知道什么，最关注什么，怎样才能让他同意自己的建议和诉求，这样会更有信心。

3.自身能力发展

周末去拜访了以前单位的前辈，和他聊起自己目前的处境和现状。他站在自己的角度给我帮分析了情况，让我从以下几个方面去重点准备入手：一是多和比自己级别高的领导去交流，谈想法、谈观点、请教问题，让别人熟悉你。二是多写，通过发表文章，打磨自己的写作能力 ，争取上一个新台阶，写一篇文章要多修改，好文章是改出来的。同时培养自己的品牌意识，通过大项活动写好总结，把自己宣传出去。三是建立良好的工作节奏，白天多走出去和各类人交流，晚上多坐下来读书思考，写出自己的感悟和体会。

(二)自律

1.早起、日反思打卡、轻食打卡坚持得较好；

2.运动、日语、英语学习和公众号摘抄未达到目标.....

(三)学习

1.重点把OKR工作法进行了系统学习，同时根据书中的内容和伙伴们的建议，对自己一年和一季度的OKR进行了修改完善，现在感觉有很大进步，至少自己的框架清晰了很多。

2.参加了90天成长小组会议，复盘一周工作生活情况，发现大家总体都是一个比较丧的状态，好多计划没有完成，也因此而懊恼。但同时也在相互鼓励，不恋过往，不惧未来，好好收拾心情，以满满的状态迎接新的一周到来。

三、为什么?

口做的好的原因是什么?做得不好的原因是什么? (当时的假设是什么? )

1.在工作上对集训工作，自己还是抱着一颗负责的心，对日常的情况及时掌握，和搭档一起筹划，应对突发情况。现在明白了管理其实是一项非常繁琐的事情，需要发起各级管理层来尽到自己的责任。如果事无巨细，即使把自己弄得累趴下也不一定能够做得完美。这次集训我是下了很大功夫的，而且也取得了相应的成绩，得到了上级的认可，而且最主要的是自己经过平时的思考，形成了自己的一些文字材料和总结。

任何事情不记录、不总结，就相当于没有发生，这跟我写周记、写日复盘是一样的道理。只有总结了才会对做过的事情有一个反思，对以后类似的事情有指导意义。

2.只有深入学习，并把学习的内容融入到自己的日常工作和生活实践中，学习的效果才会体现，这也是王阳明"知行合一"观点的核心部分!把认知焦虑通过行动来化解，这也是108自律行动赢得最核心的思想。最终我通过听k叔的自律课，以及学习阅读OKR工作法相关的书籍，将自己的年目标和嫉妒OKR细化融合，取得了不错的成果。

3.这周的自律课程自己听得并不是很彻底和细致，感觉非常烧脑，需要自己反复听，细细的品味。自己学的不够深，不够透，感触也没有那么深，所以下周将重点把K叔的自律课进行回炉重塑。

口如果现在重新做，将会如何执行?新的假设有什么不一样?

自己设立的微习惯flag没有很好的执行，导致自己一旦达不到目标了，就会很容易不停的放弃。要记住以下一句话，完成比完美更重要。微习惯就是不断重复，不断记录，不断执行，直到把这个习惯刻印自己的身体语言里面，不耗费任何意志力。下周开始坚持完成微习惯内容。

关于社群运营这块，自己因为工作和家庭的原因受到了很多冲突，自己也没有过多的把精力放在上面，这导致了我与社群组员之间的连接有所脱节，下一步将更加积极地参与到社群运营中来， 勇敢地接受挑战，做真实的自己!

四、下周工作计划

（一）工作

1.修改好总结并上报到相关部门；

2.学习业务相关四部法规政策；

3.筹划研讨文章，写出初稿。

（二）自律

微习惯养成:

1.每日早起打卡；

2.每日反思；

3.每日工作复盘打卡；

4.运动4次以上，每次不少于30分钟，每日微运动1组；

5.轻饮食2天；

6.日语单词25*7=175个；

7.读报、公众号学习摘抄4天以上；

（三）读书成长

读书业务领域一本，《中医入门》。