易效能践行90天总结【变形记】

01-最初由于对生活现状的不满，迫切想改变，无意在微博搜索，输入的关键字好像是“一天48小时”，具体记不清了，就这样看到了叶老师，里面有喜马拉雅的链接，2016-07-04相遇～

因为叶老师才下载喜马拉雅

02-听100讲的感觉很好，好像一下子找到了力量，没等听完就购买了10堂课，随后我一直关注在北京的线下课，拖拖拉拉直到——4.19For One Night好日子哈哈哈，我与易效能的一夜情开始啦……

万里长征第一步

03-其实在4月20号课程的尾声，我并不理解分组践行的意义，现场大多数人举手参加，来都来了，也凑个热闹吧，我心想，闹表响了打卡，然后继续睡，当时还不知道起那么早干什么，也坚信我是不可能起来的。

04-关于现场制定的【90天目标】：1、瘦身27斤（运动➕轻食➕冥想➕泡脚）2、个人销售额200万；3、三本时间效能类书籍。现在回过头去看，这3个目标制定的欠妥和估计不足～第2、第3个目标早早就完成了，第1个瘦身27斤，括号里面的四个内容是为了辅助减肥，这个目标过高了，目前瘦了21斤，虽说没有完成，但对于这个成绩我还是满意的。我没有断食或者药物减重，只是通过调整饮食结构和适量运动，不急于看到数字上的变化，而是想给自己巩固一个长期健康的生活方式。

05-【收获】

一、作息：曾经觉得如噩梦般的早起，曾经以为早起只属于老年人，曾担心5点起白天会被困死…90天了，so easy!关键在于找到其中的乐趣，并享受其中，最值得骄傲的是，我每天都是真早起，而不是假打卡。

二、冥想：易效能线下课最大最大的收获，让我的身、心、灵，乃至血液，发生了翻天覆地的变化～

三、软件：以前天天拿着手机只会微信、淘宝、自拍，浪费了太多时间，Omnifocus彻底解放了我可怜的大脑。

四、眼界：每天从早起打卡的朋友圈，看到都是满满的正能量，那么多优秀的人都在学习，运动，精进，回头看看自己，还有什么理由不努力。

五、心态：由于每天大脑想的杂事没有了，有了反思和检视的时间，静下来会与自己对话，自我觉察能力大大提高，处理同事、客户、夫妻、孩子、父母关系的时候有了更多的换位思考，结合八大关注的梦想版，不再心急和焦虑，知道自己想要什么，也就清楚每一个@下一步是该怎样走…

六、友谊：践行路上有三组小伙伴的互相鼓励，曾以为事不关己的小组会和班会，每次都让我有新的触动，也许不认识的人不经意分享的一句话，都让我有了新的收获。最最开心的是结实了天津线下的小伙伴，半个月一次的固定聚会，给了我莫大的力量和方向，感恩有你们，让我在践行的路上不孤单，否则自由散漫的我，早已Game Over……

我最爱的天津小团伙

每次相聚必有收获

七………收获太多不写啦，怎么写都像在表扬我自己，突然觉得自己像一张信用卡，办下来很久了，就那样放在信封里，90天前刚刚被激活，哈哈低调…不过也真的很感恩自己～

06-【感恩】感恩自己在36岁的时候，没有被生活的琐碎打败，没有向柴米油盐妥协；感恩自己愿意突破舒适区，还拥有愿意学习的能力；感恩自己这颗不安分的心，年龄只是个数字…而已～

有时候会想，早些年学习易效能就好了，可是，真是早些年知道，我会去学吗？我会愿意改变吗？所以，这一切，不早，不晚，刚刚好……

最后，感恩遇到叶老师，我真心的告诉您，我的生活因为易效能～变～好～啦……

上课时的我

践行90天后的我