第57天晨间日检视

早安【日精进第57天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）

    1/06/2018 农历四月十八日 星期五 多云

16-24℃ 日出5:41 ――日落19:39    4:20起床

今日金句：时间给空想者痛苦，给创造者幸福！

【90天目标】

1. 运动健身

2. 听50本 读12本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想15分钟

5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.听《10-18岁青春叛逆期，父母要懂的心理学》半小时/冥想/晨读国学

2.带两个女儿出去玩

3.专注看《换种方式说，孩子才会听》10页

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳200+1000

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《10-18岁青春叛逆期，父母要懂的心理学》《番茄工作法》

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思】

学会调节自己情绪

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委们

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴