2组全员第1周检视#4/18
11号叶红君
大家好，首先我先感谢班长推荐的这个软件，讯飞输入法，我呢，就是用这个输入法，来写这个总结的，非常好用，所以呢，也推荐给大家。
我是从今年元旦以后，无意当中，在朋友圈发现了有人转发喜马拉雅的时间管理的课程，听了一下，觉得非常感兴趣，也希望自己能够通过这个课程的学习变得更自律，所以后期就，又购买了十堂课，以及跟谁学的三堂课，听了两次，当在群里面发现了有这样的一个天使班，直觉的认为参加会很有收获，因为有很多人一起督促着，曾经我在应用时间管理，就是，每天早晨早起打卡，但是还没有养成，起来锻炼的习惯，这次有了大家的督促，从原来的六点多钟起床，到现在提前到五点起床，起来以后要去锻炼身体，我觉得这是一个非常好的开始，不管做的怎么样。同时我又重新审视了一下我每天打卡的三个目标，我发现了，其实我有一个目标呢，设定的并不明确，所以呢，我还是需要把这个目标再去，细化它。希望接下来的时间里，巩固现有的成绩，让习惯成为自然。欢迎大家的监督与督促。下周我的目标，1.坚持早起锻炼，2.写晨间日记，3.每天积累5个单词。
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12号邹汉卿
大家好，我是通过戒色吧进入喜马拉雅FM的，我记得那天是2017年2月16日。第二天就看到喜马拉雅的主页推荐叶武滨老师的时间管理100课，很好奇就开始听了，听了十几节后就买了十堂课。那时候听了老师的课就跟打鸡血了一样。下载KEEP坚持运动了一个星期，之后就想到才会锻炼一下。
直到在微信群里看到汤老师发的天使6班2.0班级招生公告，感觉能改变自己，就加入进来了。加入班级的第一天特别兴奋，感觉美好的未来在向自己招手。哈哈，还是很开心的。那天时不时就会刷下微信，看看谁又在群里说话，看着你们说话心里都很高兴。因为心里充满希望，在这个群里觉得很温暖，说话时都能感到一股正能量。很喜欢这样的氛围，期待100天后一个全新的自己。感恩戒色吧，感恩喜马拉雅FM，感恩叶武滨老师，感恩汤老师，感恩班委们的付出，感恩所有的所有...
收获：1.从7点起床到6点，现在是4：55起床，现在能坚持早起。2.每天坚持锻炼身体。3. 开始阅读
反思：1.现在能早起，但还是不能早睡，每天九点半左右上床，到十点半才能睡觉，得早睡。2.晨间日记写的断断续续，没做到每天都写，以后还是每天晚上固定时间写 3.现在读书静不下心，理解率很低，获得的知识很有限，得静下心来学。
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13号王文怡
大家好，很高兴能进入天使6班，和伙伴们一起践行时间管理。我是在听喜马拉雅的时候无意中碰到叶老师的时间管理课程，听了两节100讲觉得还不错，叶老师的时间管理理念是我很喜欢的，后来有事没事就听听，这让我内心的渴望又泛滥起来，直到最近，又看到叶老师的10堂课，在我听完学习过的同学的心得体会，我决定购买10堂课。我的执行力很差，属于通常想的多做的少那类型，想干的事100件1000件，这个也喜欢那个也喜欢，可最终没有干成一件事，而且自信心越来越不足，人的状态很不好，其实我的内心是渴望自律自由的人生，从遇到叶老师的时间管理，又让我燃起了希望，加入易效能群，让我认识了班长，她的行动力和时间管理让我羡慕、渴望，随后又进到天使6班，很高兴遇到大家，认识这么多伙伴。从参加天使6班100天打卡计划，让我最大的收获是增强自信了，以前觉得不可能做成的事，在没有一点压力的情况下做到了，而且很兴奋，100天一辈子，想好的说好的做好的，有这么多伙伴陪伴着，吸收着这么多的正能量，让自己成为更好的自己，过自律而自由的人生，这是我的梦想，我将继续学习时间管理践行时间管理，加快脚步，跟紧2组的队伍不掉队，养成100天早起锻炼的习惯。下周目标：1.养成早起锻炼的习惯2.写晨间日记3.学习时间管理3课。
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14号付术柳
本周在时间管理上的收获：作息：晚十早五已经形成习惯，不用刻意坚持。青蛙：每天的青蛙也能吃掉。做事不拖延。
使用App ：非常滞后，印象笔记，OF完全没有用上，现在依然是靠纸和笔。昨天在小那的指导下才稍稍有点感觉，但也是稀里糊涂的。
反思：经常被冒出来的重要紧急的事情打扰，感觉一天还是非常忙碌。
饮食：做不到3333。
陪孩子的时间被学习打扰。
下周希望把OF和印象笔记用起来。
优化第二象限，减少第一象限的打扰。
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15号廖涛
大家好，我在一个偶然的机会从朋友圈了解了易效能，当时听了叶老师的100讲的几讲后，就购了10堂精品课，进了汤老师的27群，那个时候也没进班，也不知道怎么开始，直到听到毕业典礼的分享后，100天几乎所有的人都有了全新的改变，100天群组员的陪伴真的很温暖，所以汤老师说接龙时我也就想到要改变还是要进群组学习，跟优秀的人学习，就报名了。
之前一个人没进班的时侯，刚开始还激情满满，但过了几天后就会有懒惰的思想，就会导致事情没有执行，行成拖延。
很感恩能加入天使6班2组，这也是我的幸运，在这个小家庭一周了，感受到的都是团队满满的正能量。
刚进班时，有些不懂的问题在群里一问都有人帮忙解答。我也下载了以前都没用过的软件，比如咕咯、Now、keep这些正能量的软件。
前几天因为去爬山后脚有点痛，所以第二天就做的冥想，但是和群里姐妹聊了之后，我还是觉得早上还是该运动一下，后来还是去健走了一圈。
反思：有时候我们感觉太累了，可能都是懒惰的思想在做祟，在为自己不运动找借口，其实我们认真去做是可以做到并可以做好的。
成果：在这周中我也收获了比较多，现在每天早起锻炼，晚上睡前冥想，感觉睡眠质量比以前好多了。
计划：因上周在外出差，亲子阅读还未进行，这周开始晚上都要陪小孩读绘本。在这一周感谢我们的班委、死党、全组学员的关心和温暖的陪伴，使我更能坚持早起运动，期待100天后全新的蜕变。
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16号刘芸
大家好，我叫刘芸，来自美丽的武夷山周边城市一一建阳。
我的三个标签：
1，宝妈
2，瑜伽爱好者
3，自由职业
听了叶老师喜马拉雅的《时间管理100讲》，觉得不错，就购了10堂课，因参加了三堂课，还参加了一阶课程。那天看到班长发的天使班开班又毫不犹豫的加入了，因为我给自己定，今明两年一定要改变自己。
很庆幸自己加入了这组，都是这么优秀的班委与组员，让自己也能自律。苏格拉底说，没有反思的人生不值得过，我反思上周
从4月12日~4月16日，每天早起5:00，嘉许自己，从原来只早起打卡后继续躺床上，到现在起床晨跑，平均每天3公里，虽说跑不多，但对于一直不敢偿试跑步的我己经是挑战了。只是不知道对膝关节本身疼痛是否会造成伤害。
需改进的是：1 没有列跑步清单，故不是忘了喝水，就是忘了拿钥匙出门，2阅读没有做到每天20分钟。
下周的计划：
1,晨起5:00+运动20分钟
2,太极24拳3遍+瑜伽20分钟
3,阅读20分钟
相信在这100天的贱行中，在优秀班委及优秀组员的监督下，我也一定会变得越来越优秀的。
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17号党群仙
1.学习之前的时间规律：
23:00-7:00睡觉
7:00-7:30洗漱
7:30-8:00走路
8:00-8:20吃饭
8:20-8:50看医书
8:50-9:00准备上班
9:00-2:30上班
2:30-3:00吃饭
3:00-6:00床上玩手机睡觉
6:00-7:00发呆，洗衣服等干杂事
7:00-9:00上课或看书
9:00-11:00洗漱，玩手机
2.我的时间除了必须要做的，其他都用在睡觉玩手机上了，所以明明有大把时间，确总感觉没时间学习，因为六月中旬就要医师初考了，心里着急，所以来学时间管理。
3.通过5天的实践，我发现只要早起，早上就有两个小时来学习，下午睡觉时间缩短，就又多了几个小时，控制好睡觉时间，就会起到一系列连锁反应。
4.我的一百天目标第一是备考，只有通过了六月的面试，八月才有资格参加笔试，所以六月之前需要看书，做题，听课件，这三部分每天各自两个番茄，第二学习英语口语，我在去年10份网上报了班，一周四节课，按时上课，完成老师的作业就行，目的是不要把在学校的英语忘掉，因为现在的要事是备考，所以英语任务不重，第三，规律生活，在乡镇，吃饭在单位灶上，所以我只要早起，控制午睡时间，减少玩手机时间，自然就规律了。
5.因为很少外出，一个月只有四天假，所以没有外出的管理经验，又晕车，出门就跟打仗一样，以上所述只适合在单位生活！
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18号陈锡强
反思，1个人践行比较累，一帮伙伴一起很快乐，体现了团体的力量。
计划：下周目标4个：
1.跑步7公里1次，
2.阅读1本书，
3.冥想周时长60分钟，
4.OF收集部分熟练掌握。
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19号彭唯婧
人生首场百日大战 4.9-4.16检视
从记事起，仿佛一直生活在本我与社会我矛盾对立的自责与纠结中。内心的本我希望成为一个长得漂亮、想得漂亮、干得漂亮、活得漂亮的狠角色，可现实中的社会我却是一个有着懒癌与拖延病的重症患者，对自己下不了狠手。
感恩叶武滨老师的时间管理100讲开启我的2017。听完叶老师的课后，我果断报下了中财和CPA，然而坚持了几天，惰性作祟，计划虽断断续续地执行着，却快将我出发时的自信和决心消耗殆尽。这时，转角遇见了汤老师和天使6班2.0。
加入汤老师的天使6班2.0后，我能感受到这个群体的正能量和强大磁场，与我内心诉求的完美契合。我想通过这100天狠狠修理一下自己，撕掉身上“完美主义”“懒惰”“拖延”等狗皮膏药，将本我和社会我有效整合。
第一周的我，前5天都是带着满腔热情5点起床+运功，在跑步机上、在瑜伽垫上迎着太阳普照大地，用咕咚记录运动，用aTimeLogger记录每日工作、学习和生活时间，每天写晨间日记检视不足和完善自我，这样的感觉真好。但是，后面3天有些懈怠了，面对周末一大波网综、电视剧，抱着平板一不小心就过零点，早上起床困难，白天疲乏不堪，学习效率大打折扣。心里还想着，今天好好休息，明天一定好好学习补上来。呵呵，又回到了从前的自己。该抽~
第二周的我，总结教训，将动静相辅、劳逸结合地规划时间。5:00-6:00运动；6:00-7:00学习；7:00-8:00洗漱用餐；8:30-9:00晨间日记；9:00-17:30高效工作；19:00-19:30完成洗漱；19:30-22:00上课或复习；22:00睡觉。
有多自律，就有多自由。若100天就是一生的话，我要活成想要的样子——内心坚定、从容的“狠角色”。
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20号金勇
很高兴能够担任班长，带领大家一起走过100天。
接触易效能50天，从第一天就开始4:45 起床时间5:00--5:05坚持了30多天，每天朝夕打卡。 影响了身边很多人，带了10多个伙伴一起加入了天使️6班2.0。
目前自己在创业 ️，每天早上让梦想叫自己起床，早上五点起床的都是最优秀的，继续向叶老师靠近。每个人的能量很大，收集100个人的能量就更棒了，服务的人越多，效能越大。
️ 100天的第一天，天使️班全国各地不同地方的伙伴，一起追日，我们的生活需要一点儿仪式感。
第一周虽然有点儿匆忙，但是我相信，能够处理好班级事务，协调工作和生活。