007名师高徒计划（121班、132班）

自我介绍

我的践行经历，三篇文章

梳理自己践行经历，三点总结——

1.目标，自律，正能量

2.主动，勇气，抓住机会

3.夯实自己，两把刷子

一、关于持续和节奏

有没有想过这样一个问题？为什么去南极？南极和007有何相关？

1、以终为始，梦想象征，需要资金，输出倒逼输入，使自己能够蜕变，实现飞跃

2、很不一般的旅程，向往，就像敦煌一样，都会铭刻在记忆中

3、南极和007相关之处：两个队伍，一个保持节奏，每天行进30公里，另一个队伍，心情好天气好使劲赶路，心情不好天气差就不走，最后每天保持一个节奏的队伍顺利到达，另一个队伍呢？不仅没能到达，甚至丢掉了性命！

这个故事告诉我们要保持一个节奏，很重要，七年对你的一生有影响，耐力比速度激情更可贵！

假装在写一本书，李笑来，龙兄一年出一本书，就是因为日更写作，当然我们不一定日更，我们坚持周更，也是一样的道理！

二、个人成长目标和明确

我的目标是……，你们的目标是什么？终极目标，7年目标，三年目标，今年目标，本月目标，今日目标？

把这个问题想好了，不至于走弯路，不忘初心，方得始终！

今天回去以后就思考这些问题，之后不论出现什么问题，不至于走偏，回头再来看看自己的目标。

今天的第一个作业，就是写一篇文章，思考你的终极目标，十年目标，三年目标，今年目标，本月目标，今日目标？分别是什么。注意：不光是成长目标，还要考虑到你的健康、你的家人、你的娱乐等。

目标清晰了，接下来就好办了

因为有了方向，每天都知道干什么了

写文章，或演讲也尽量围绕自己的目标方向（个人品牌）来。写系列文章，发表系列演讲，在日积月累中塑造个人品牌。

就回到刚才坚持的话题，指定了目标怎样坚持下去呢？首先自律，和007他律

还有一个很重要的就是，你的目标方向（个人品牌）一定要是你感兴趣的，比如我的绘画心理学，之前我还有一个喜欢的方向，就是正面管教亲子教育，都是我很感兴趣的，但是要定位，要专，于是忍痛割爱，选了一个方向

然后，就是这个目标方向（个人品牌）是能为他们有帮助的，能为社会做出贡献的，不然也没有存在的可能性。

在自律方面，我建议我们每个人都养成一样或几样微习惯，哪怕是早起，哪怕是每天八杯水，或者是每天读书，每天冥想，每天跑步等等，要求不高，至少养成一样习惯！当然慢慢可以增多，我从今年元旦开始，下载了种子习惯，每天三省吾身，每天记录输入输出、小确幸、感谢，现在看来，就是你们美美班长说的成功日记，现在已经坚持了242多天了！我是从1月开始每月一本书……日更演讲从五月份开始，刚开始是完成任务，一个月20篇，刚刚过去的8月份，我复盘的时候数了一下，8月日更演讲41篇，平均每天1.5篇，而且我的每篇演讲都在5分钟以上，一般是10分钟左右，最多的是25分钟，远远超过了1分钟以上的要求，可能长度是其他人的好几倍。昨天有人问我，日更演讲是一种什么样的体验？……记得以前，跟别人聊天都是文字，很少语音，现在只要环境允许，都是直接语音说的，以前千聊讲课的时候，都是十几秒、二十秒，现在四十秒，六十秒，昨晚上课的时候，好几次超过60秒，自动切换成下一条语音，感觉自己更自信了，语言表达更有逻辑性、口才也好了很多！这就是坚持的力量。

在我的引导下，两位战友都制定了一直想做却没坚持下来的微习惯（慧茹 每天冥想15分钟，每天画一幅画；周丽 每天三杯水）

新习惯的养成，刚开始可能比较困难，需要跟你的惰性、惯性做斗争，当你坚持了21天，你就养成了这个习惯，当你坚持100天，你就巩固了这个习惯，接下来，当你看到自己做某件事坚持了300天，1000天，那种成就感不言而喻，你的健康、你的人生也会发生变化。

今天的第二个作业，就是从明天开始，养成一样新习惯，并坚持下去！（每天往群里发）

三.提升参与班级共建的积极性

  007志愿者晋升之路——组长、值月生、班训营、班长、更多无限可能……

  我的组长、值月生、及现在做演讲群班长等一路以来的经历，有坎坷，有欢喜……

  付出，鼓励别人，利他思想

四、问题解答

成长的同时，不要忘了平衡好生活、家庭、健康、放松等关系

最后，今天的第三个作业，把今天辅导的内容记录成文档，并加上自己的感悟