4月30日打卡

FQ金钱能量管理

今天休息，无花费。
纤美净收益410元

PQ饮食、健身、事业经营发展

健走一万步，拖地，清洁小地毯小时
三方会谈录音重听
利用早上的时间，与邻居朋友介绍芬多萜及纤美净产品

EQ关系经营（家人、团队）和感恩丰感盛日记

小长假与家人在野三坡一起渡过。又看见老邻居，大家都好好的，身体和精神状态都不错，很开心。

不知什么原因，晚上睡觉时后背疼痛难忍，夜里醒了几次，调整姿势也无法缓解。早上5点便醒了，在床上听了听阳明心学的介绍。6点便起身去做伸展运动，期待能够减轻背部的不适，但是效果轻微。向李师傅打听镇上是否有推拿治疗的郎中，可以帮助按摩治疗，结果没有。感谢李师傅将自己缓解肌肉疼痛的药膏拿给我用，谢谢小红替我擦试药膏并按摩，感觉好了许多。晚上洗了热水澡，老公帮忙从楼上拿来睡衣，还嘱咐我早点睡觉。感受到老公无言的爱护

去李健国师傅家寻问网络宽带的安装事宜，得到详细的介绍，还被招待水果和零食。非常感谢！

晚上散步时遇到马老师，聊聊家里的老人，了解到每家老人都有不同程度的特别习惯，给他们造成了不同程度的干扰。然而，大家都能包容老人们＂不可理喻＂的行为，努力去支持和爱护他们。感受到大家的辛苦和不易。也为我们能够一直坚持而感到欣慰。

82岁的婆婆在山里睡得更香更沉，喜欢这里的山水，而且与邻居们友好地打招呼。她还在院子拔草，扫地，尽力去做一些力所能及的事情。早上带她散步，看到她走路那么有力，好开森，从心底升出对她的爱。

与张漪相互交流微课分享的感受与心得，相互激励、认可，为下一次分享积攒能量和信心。感谢她的直接反馈，让我看到别人眼中的自己的样子！

MQ成功、学习日记

阅读《富爸爸的》感觉很多理念非常触动我，可是还是不知道怎样落地去实现
填写教练反馈表，完成三方会谈的总结
分享《当DISC遇到教练了》课件给我的教练伙伴，感谢他们的奉献和支持

SQ自我探索与觉察

乐乐在谈如何与老人相处时，我又开始挑战他，批评他完全不理解他爸爸生前的行为，经常与他发生冲突，认为老人为了获得儿女的关注在挑事儿⋯我发现我对他的接纳还停留在表面的包容及做样子的层面，总会觉得他说得比做的多，不能够知行合一。实际上，当我这样批评他时，我在他身上看到了自己的影子，自己对父母的抱怨、嫌弃和诸多的不满。他们在世时，除了孝道，我没有真正感受到他们的受，无法在情感上产生联结。当我体会到他们在用自己的方式在爱我和姐妹们的时候，他们已经离开了。这种内疚让我时常通过批评别人做不到，让别人也内疚的方式去处理、缓解。今天当我意识到自己又在重温过去的内疚模式时，我马上向乐乐道歉，停止继续，这样叫停的方式让我慢慢平静下来，试着接受自己的内疚，过去的不完美。放下对他评判的同时，也宽恕自己…。

当日回顾总结

今天的节奏整个慢下来，关注当下发生的一切。走路时感受与大地的接触，拖地时也享受放空思想的轻松！

今日曰程检视

完成阅读和计划的行动

明日三件事

1、MQ完成教练反馈
2、PQ身体推拿按摩
3、周、月检视

明日限制时间的日程：

9:30坐马梅的车回家