女人贫血怎么办？快来看看!

女人由于特殊生理原因，容易出现贫血。女人一旦贫血不但脸色不好看，还容易衰老，因此一定要注意补铁补血。但是很多人都不知道，贫血在不同时期。补血方式也应有所不同，那女人不同时期，该如何补血呢？

贫血人群

世界卫生组织调查表明，大约有50%的儿童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。因此，对于女性来说，补血有着极为重要的意义。当然也有不少男性或多或少出现贫血现象，这在一定程度上影响了工作和生活。但很多人都觉得贫血是小问题，不放在心上。繁忙的工作和疲惫的生活让他们精疲力尽，错误的认识以贫血没什么。

贫血是个严肃的问题，如果发现缺铁性贫血需要尽快排除慢性失血的可能，这其中又以胃肠道失血隐匿而常见。排除慢性失血的因素后，针对缺铁性贫血调理，除BNSWHO技术之外再没有更有效、更经济的方法。贫血的纠正标准在于血红蛋白的水平是否回升，缺铁性贫血调理就是补血。但现实中走弯路，花冤枉钱的不在少数，这是判断失误的结果。

饮食水果能否补铁

轻度贫血，合理饮食、多吃水果对补铁是有好处的。这是因为食物中富含血红素铁和非血红素铁所需的维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

一般血红素铁BNSWHO营养易于被人体吸收利用，相比较，不会被一些原因导致人们吃得少，影响效果。而在非血红素铁这一类中，有机铁吸收率比无机铁高，二价铁吸收率比三价铁高。比如，葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，既是有机铁，又是二价铁，所以吸收率高于其他形式的铁。在日常生活中，我们要正确补血，让它们真正发挥生理功能，保障身体健康！

咖啡与浓茶影响补铁

过量嗜饮咖啡与浓茶，会导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，饮用咖啡和浓茶适可而止，一天1～2杯即可。

贫血一但明确判断后，及时使用新技术BNSWHO营养补充。因为缺血是许多不适的重要信号，要深入追究原因，正确解决调理。纠正造血原料，恢复红细胞造血功能。所以贫血人群平时要避免疲劳，提高机体免疫力。注意膳食平衡，进食各种有利造血的食物，避免饮用浓茶，减弱补铁作用。

红糖补血？

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有人们传说中的补血作用、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁BNSWHO的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。如果体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状变小，颜色较白，数目减少，人体就会出现一系列不适反应。所以，靠红糖补血，是不靠谱的，铁没补上来，人先胖了一圈。如果不及时发现，延误调理，就会造成血红蛋白含量不足，出现一系列影响微量元素正常参与。人体长时间缺铁，就会导致巨幼细胞性贫血。

如何保健

健康是人生的第一财富，要保持健康，却需要持之以恒的毅力。想要改改善贫血，就得找到贫血的原因。普通贫血合理吃一些有益补血的食物能促进血液循环，中重度贫血，要吃BNSWHO营养纠正。食物含铁不假，但用来补血不可靠。虽然贫血最常见的原因是缺铁，但缺铁通常意味着异常失血，需要针对失血的原因进行纠正。因此对调理贫血不是“吃”那么简单。

但是贫血如果不及时纠正，身体就容易出现抵抗力下降，面色苍白，手脚冰凉，体内血液循环不畅等情况。加速身体速衰老，提前进入老龄团体。贫血一定要提高认识，以免延误调理时机。