申小柒
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减肥秘诀方法之1+2，助你月瘦5-8斤！

铛铛铛！小柒同志今天又来了！今晚继续跟大家分享一些关于减肥其中的一些秘诀！当然有分享的不太好的地方，还请多多指教！想必读者们看过我之前发表的两篇文章！当然没有阅读的可以点击我头像进去看一下哈！

减肥秘诀方法之1+2，助你月瘦5-8斤！_第1张图片
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可以看到我的减肥秘诀就两条！第一条:迈开腿！第二条:管住嘴！"管住嘴"就是控制好自己的饮食，培养良好的饮食习惯！要符合三餐规律和人体自然规律！"迈开腿"则是体现在具体的行动上面！咱们这么来看:"管住嘴"相当于人体的这个正常输入！而"迈开腿"则相当于人体的正常输出！有输入也要有输出！这样才能达到身体的自然平衡！如果光有输入没有输出！机体能受得了吗？本身人体就是一个循环系统！某一方面出了问题！其它方面也会跟着出问题！（从认知上）

减肥秘诀方法之1+2，助你月瘦5-8斤！_第2张图片
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从实际行动上，我们应该怎么做呢？我们不妨再给自己提几个问题，罗列到纸上！1、管住嘴（迈开腿）应该如何管住（迈开）呢？2、管住嘴的本质是什么呢？3、为什么要管住嘴呢？4、如何管住嘴呢？5、如何落实到每天的具体行动上呢？6、什么样的早餐能够达到身体标准？7、早餐应该吃什么？8、中餐应该吃什么？9、晚餐应该吃什么？10、如何控制好量呢？11、控制好量的前提条件是什么呢？12、如何培养每天的饮食习惯呢？13、怎样培养才能达到最佳效果呢？……在这里，小编想跟大家说，提问是为了让自己形成自主思考的能力！让我们自主去解决减肥中所遇到的问题！（谁执行，谁受益！）

减肥秘诀方法之1+2，助你月瘦5-8斤！_第3张图片
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说到这里，小编想真诚的告诉每一位读者！减肥不要盲目！不要跟风！要让自己的心灵静下来！然后以旁观者的角度去看现在的自己和他人所推荐的减肥方法！他人所推荐的方法是否符合现在的自己呢？如果难度高，OK，我们降低一下标准！降低到可以立即行动的标准！比如，每天我要走路一万步！刚开始可能有些困难，OK，没关系！咱们先降低一下标准！每天1000步，能行吗？这样坚持1000步一段时间，我们在逐渐增加难度！

减肥秘诀方法之1+2，助你月瘦5-8斤！_第4张图片
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OK，今天小编暂时分享到这里！如果对文章内容有其它建议或者看法，可以私信小编，小编会力求改进！一起学习，一起努力！（小编语录:用心付出，用心感受！）

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