今日主题：给我的焦虑开一副解药 当我写下我的焦虑

周三文叨叨给出的主题是梳理一下你的焦虑，不做评论，最好是有细节，说说那些让你焦虑的点。

最近搬家，很多家务事，还有学习打卡的任务，不堪重荷。本来这些都是让我隐隐觉得烦躁的东西，现在有了这么一个题目，我就仔仔细细地把这两个引起我焦虑的问题，详细地写下来。

这篇文章写出来之后，我从焦虑变成了焦灼。打卡之后，看了几篇群友发的他们焦虑的文章，整个人心情就更不好了。

写完之后，我还特地转发给文叨叨老师点评，其实是有点儿想把焦虑的绣球抛给她。心里有点埋怨老师怎么出了这么个糟心的题目。

哎呀！已经10点半了！突然想起答应给孩子们中午做寿司的。我就飞奔出去开车，到商场买了所有的食材。当我在厨房里做寿司的时候，女儿围在旁边嘻嘻哈哈，氛围很融洽。

我的心情平复下来。是啊！事情再多，一口也吃不了个胖子。愚公移山，还是要一点一点地干。山一样多的任务，也是要从头做起，如果还没有干就被焦虑打垮了，是一种内耗。

吃完寿司，我看到了打卡群里，圆太太给我的留言。她说：“其实，时间管理，最重要的是休息管理。这句话一下子，击中了我，我回味了很久。

我早上五点多起床，忙了一上午，此刻没有什么比好好睡一觉更重要的事儿了。于是，我放下了所有的焦虑，设定好闹铃，安稳地睡了一个午觉。起来之后，精力旺盛。

然后，叫醒儿子，陪儿子去靠岸医院拿体检报告。回家的路上要路过一家蛋挞店，这家蛋挞店已经开了十多年了，非常有名。于是让儿子下车买了蛋挞，还买了他喜欢的双皮奶。

在路上我一边开车一边连吃了两个，甜食总是会让我的心情好起来。

儿子即将赴美，要收拾行李，我跟他一起收拾。虽然觉得这是一项繁重的工作，但两个人一起做，两个多小时也终于收拾到位了。

吃完晚饭，开车把儿子和女儿去保利剧院看音乐剧《修女也疯狂》。回到家里，陪先生做了几十分钟，帮他削水果，听他说这一天都很忙。然后他上楼学习，我就跟阿姨一起清理堆积如山的杂物。

我发现当一项繁重的工作压在那里的时候，焦虑是最浪费情绪的，唯一能做的就是一点一点地开始干。当开始干的时候，我会发现那山一样的任务其实只是虚张声势，并没有那么可怕。一个多小时，我跟阿姨边说边干，这一堆杂物已经收拾出了三分之一。第二天早上，我取消了一节英语课，跟阿姨接着归置。又收了三分之一。第三天晚上得出空来，终于将那座山一样的杂物分好类，码放整齐。至此，搬家的所有物品各安其位，房间显得有序、整洁了。

繁重的学习打卡任务，我也一一罗列出来，给各种任务都设立底线。有空就精益求精，没空就完成底线。总之，不给自己太大压力，充分享受学习的乐趣。

从这件事情当中，我收获到了最大的三点。

第一，对于困难，我们要直面它。

我们面对困难往往会不想提及，把它埋在心里深处，不愿意去正视，而时间长了，其实它一直都存在，这会成为我们拖延症的一个潜在的原因。但是如果我们能把这些困难一一的写出来，去直面应对，敢于亮剑，把所有的困难大大小小都摆在桌面上，这样其实就是我们开始了与困难，面对面对面的一个积极的态度。把困难摆出来、摊开来，正视困难，这是解决焦虑的第一步。

第二步，所有繁重的任务，只要开始做就好了。

人不可能一口吃成大胖子，山一样的事情也需要一点一点地去做，不要去想什么时候才能做完做好，只要开始做就好了。要发挥愚公移山的精神，要相信总有一天会做完的，而且办法永远比困难要多。

第三步，要相信自己是解决焦虑的中坚力量。

解决人生困难，解决焦虑的，钥匙就在我自己手上。我自己其实是有能力面对困难的，所以，今天我的态度来了一个逆转，对于文叨叨，我要说一声：“谢谢你！亲爱的叨叨！虽然办法是我自己找到的，但是你的这个话题很重要。如果不是你让我把焦虑写出来，我还陷在焦虑的情绪中不可自拔呢！”