022-演讲中的好声音

                《高效演讲》潇华日日新，第22天

声音揭示内心状态：

许多人说，他们不喜欢自己的声音，特别是他们听自己的录音时。不喜欢自己声音的原因之一是，他们的声音揭示了他们没有说出口的话，揭示了他们内心的状态。

在商业环境中，为了不被他人轻易看透，我们努力将声音扁平化，希望他人无法分辨我们的真实情绪。问题是，这种情况下，他人为了商业目的，不得不费力去理解大量信息。而演讲中发言者演讲风格沉闷时，人们懒得去理解。

如同健身，需训练

你可能认为自己天生没有一副“好嗓音”，但是，这就像那些从来不锻炼的人没有一副“好身板”一样。声音需要打造。当你刻意地利用你的声音时，别人就更容易理解你表达的内容了。

呼吸：积极调整，大胆发声

要锻炼声音，得先从呼吸开始。因为你的声音是通过呼吸带出来的。和胸部呼吸相比，腹部呼吸会让你的声音更迷人。

使用腹部呼吸：这是专业的歌手和演员用来支持他们声音的呼吸方法。

把手放在小腹上做练习，当吸气的时候让你的腹部突出，感觉是把手向外推，就好像里面装满了空气一样。那你这样做的时候一块很有力。被称为隔膜的肌肉会向下弯曲，让氧气达到肺部下方的毛细血管。当你呼气的时候，隔膜会向上弯曲放出肺部的空气。

放松身体，感受在轻柔地闻花香的身体变化，这时候的呼吸状态就是腹式呼吸。

学习放松肌肉：

当人们紧张的时候，胸部和喉咙就会收紧，这样会阻碍气流。当你呼吸的时候，有意识地放松胸部和喉部，这样就可以减弱音量。你不必大喊就会发出容易被人们听见的圆润、浑厚的声音。

讲话时不必提高音量，只需要更加大方就可以。专注于吸入更多的空气，然后把它们释放出去。不要屏住呼吸，也不要急促的呼吸，这会让听众感到紧张。完全地释放你的呼吸，它会将你的思想一并带出来。

来自GYL下班加油站