尿酸高、血脂高、血压高怎么办?

据统计，目前我国高血糖，高血脂和高血压的患病人都数以亿计，合计起来患者超过3个亿。而高尿酸患者近年来人数快速上升，已达1亿2千万，并且其中7500万左右为痛风患者，成为名副其实的“第四高”。

现在，三高加上第四高，已经成为困扰我国人民身体健康最大的问题。高尿酸，高血脂，高血压，高血糖，是我国目前患病人数最多的疾病。

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

高尿酸是导致痛风的重要原因。而痛风，被称为不死的癌症，因为一旦得了痛风，患者十分痛苦，不能喝酒，不能吃海鲜，甚至不能吃火锅，疼起来更是难受异常，比癌症更可怕。

预防三高，重要的是养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，经常运动，适度喝水。平常注意饮食健康，尤其是食用一些有调理三高作用的食物，能够起到预防或者辅助治疗的作用，而且没有药物的副作用，非常值得重视。

第一个健康习惯：早吃饱，午吃好，晚吃少

早餐要尽量多吃，午餐吃8分饱即可，晚餐吃五分饱就可以，这样能减少身体能量摄入，也不至于因为晚餐吃多而导致发胖，而发胖是引起高血压、高血脂、高血糖的重要因素，因此，控制好饮食习惯，能够从根本上降低三高的发生。

第二个健康习惯：多运动，勤锻炼

运动和体育锻炼，绝对是增强体质，促进身体健康，增强人体免疫力的重要方法，能够激活人体活力，减少疾病发生。

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