《阑珊集》（续四·<完>）（韩嗣煌先生著）

矛盾状态是否能贯彻于梢节是一个重大问题，关系到今后力量的发挥。而由于人在历史发展的过程中，手的劳动频繁，神经指挥灵敏，所以手部的矛盾状态比较容易形成。相对来说，足部则比较困难些（顺便说一下初步的走步训练，实际上就是下肢的试力），进一步的全身各关节连系的训练则更加困难，这方面的训练完全是依靠意念诱导来实现的。例如抱和撑的状态，本质上是建立两臂之间的矛盾，当我们把这种状态向各个关节扩展时，就会逐步把矛盾从局部引向整体。拳术界俗称“无关节不顶，无关节不夹”（逢节必突，逢曲必夹），我们可以按照顺序从腕到肘、到肩、到胯地一个个去解决。但这中反映在头部之“领”，并通过“领”的意念活动逐步加重臂部所抱的假想物的重量。使这种重量感由腰部传递到足部而由全身来承受。这样训练方法会使我们在大的方面抓住全局而不致仅陷于局部。

我以为，练拳者在初步建立整体矛盾后再转入“试力”才是最有效果的。但为了减少练拳者从“相对静止”到“动作”这一转折的困难起见，在整体矛盾建立起来之前，可用一些简单动作加以训练。这种训练，不妨以要求动作谐调为主，然后随着练拳者程度的提高，再适当的、按阶段地提出力量谐调的要求。从已有的实例证明，这种训练方法比单纯站桩或单纯动作都有更积极的效果。

总括上述，本文提出矛盾训练时四个重要概念，即：

（1）局部矛盾与整体矛盾。

（2）自身矛盾与身外矛盾。

（3）相对静止的矛盾与动作的矛盾。

（4）矛盾的主动方面与被动方面。

本文以为，从理论上明确这四个要领将对拳术训练有相当的促进作用，特加以剖析。