“黑豹保温杯”红了 人到中年该如何养生？

“人潮人海中，又看到你，保温杯里泡着枸杞……”近日，黑豹乐队鼓手赵明义拿着保温杯的照片火了。网友们纷纷感慨，当年的摇滚老炮已变身“保温杯大叔”，还引发了中年危机的话题。人到中年，身体机能走到了一个分水岭，如果不注重养生，可能面临一系列生理和心理问题。一年四季手捧保温杯是最理想的养生方式吗？

人到中年必须保温杯不离手？

大热天拿着保温杯喝热水，人到中年一定要这样养生吗？夏天喝凉水还是喝热水更好呢？宁波市第二医院中医科副主任中医师王军介绍，夏天喝凉水还是热水因人而异。对于一些胃肠功能比较弱的、抵抗力差的老人和孩子，在夏天喝温水确实能够起到养生的功效，但是需长期饮用温水。

从中医角度来说，天气较热时阳气比较旺盛，体弱的人处于“阳盛于外而虚于内”的境地。此时如果过度贪凉，很容易导致内寒过甚，阳气更衰，进而引发一系列疾病；适当饮用一些温度较高的水，则能够缓解内寒，起到养生的功效。

“如果是身体抵抗力较好的人，喝凉水也未尝不可。”王军介绍，要注意的是，长期喝温度过低或过高的水都不利于身体健康。喝冰水过多，胃肠黏膜突然遇冷，会使原来开放的毛细血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，引起胃肠不适；而喝温度过高的水容易破坏食道黏膜，长期喝滚烫的水容易诱发食道癌等疾病。医生建议，如果是喝温水，水温在30℃左右最合适。