I:这个拆页讲的是一个很好的增加执行力的思维方法。所谓WOOP，首先就是找到自己正在拖延的心事（W），然后想像一下，了却了这个心事能给自己带来的变化或收益（O）。这个心事一直在拖延，肯定是有原因的，不管是条件不具备，还是惰性，都要去理出真正的原因（O）,最后列出一个计划，克服障碍，去完成这个心事（P）。其实拖延着的事情，越不解决越让人焦虑，越完不成，越增加失败的情绪。
A1：我学习摄影也有3年了，常和朋友们去拍照，寻找有故事的瞬间，每次拍完，把照片存到电脑，就完事了。朋友问我，你怎么不做“后期”，我说我不会用PS，他说你怎么不学呢？我说，我学了，每次学一点点，有其他事，就放下了。时间一长，照片拍了不少，却不出片，许多照片睡在电脑里，自己觉的没有长进。
A2：成为一名能出片的摄影爱好者是我的心愿，有了满意的照片，我就可以跟别人分享照片里人物的故事，我还想为身边的老年朋友修复他们残缺的照片，别人认可，我就很高兴。我的主要障碍就在于不会使用PS。我的计划就是要把学会PS当成一个严肃的事去对待，去参加一个PS培训课程，同时，把电脑里的照片进行后期处理练习，把一些认为不错的照片与人分享，提升信心。我能在3月31日前熟练掌握关于摄影后期处理的基本方法。