感觉身体被掏空？|怎样平衡工作与生活

如果让你给工作和生活排个序，你会优先选择工作还是生活？

如果放在几年前，很遗憾，我会毫不犹豫的选择工作。被“成功学”所激励的我要忽略一切的不利因素“执着地”迈向成功。当我在工作的路上高歌猛进，一路向前的时候，取得了令人艳羡的成绩，却发现自己处于巨大的失落当中。

“这不是我想要的。”我对自己说

除了父母我居然没有人来分享成功的喜悦；身体不舒服的时候还自己默默扛着不仅导致我的身材严重走形，还让我曾经喜爱的事业变成了一种煎熬；连续n周没有没有双休的工作让我快把自己逼疯了……有一个清晰的声音说，这不是正确的轨道。

怎样平衡工作与生活？这个问题久久的困扰着我……

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四种缓和剂

直到前段时间在图书馆觅食的时候突然看到《一分钟经理人》系列的《平衡工作与生活》，上面提到了工作中的四种缓和剂，突然有种豁然开朗的感觉。

这四种神奇的东西是什么呢？

自主性

自主性高的人有很多选择，对生活的驾驭能力相对较好。至少，在他们看来，一些日常活动可以使他们更接近职业及个人目标。

他们的生活不会完全受控于任何人、任何事，如他们的工作、上司或配偶。

自主性还可能意味着拥有必要的技能和资质，能够在我们需要的时候自由的寻找工作机会

·联络性

觉得自己有强大而积极的人际关系，不论在家里、工作中还是社会上都是如此，而且，他们还感觉自己与周围的人相处融洽。

视角

视角与人生意义相关——有方向，有目标，对自己正在做的事充满热情。

视角就是对自己的目标有明确的定位，能够看到人生的全景图，如此一来，今天就有特殊的意义了。

当视角较高时，说明你正迈向自己人生中的一段高峰期。

健康状况

你认为自己的体质、精力水平、身体状况和气色如何？当回忆或讨论起生活中的美好阶段时，人们总会提及他们感受如何。

格拉斯研究了慢跑者和冥想者，以及他们每天用来从事这些活动的时间对他们生活的影响。他发现，这些人和那些每天花时间单独为自己做一些事情的人——从本质上来讲，这些都是好事，而且没有竞争性——更善解人意和更愿意倾听别人的心声。由于他们把自己照顾得跟周到，并且自我感觉良好，所以，他们似乎更容易与别人相处。

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思考·建议

我想出了以下几个建议：

1.每天花时间视觉化自己的目标，把梦想成真的感觉带入每一天的生活。感觉到自己正在实现梦想的高速路上。

2.把慢跑和冥想的时间整合到自己的日常生活中，或者，再忙，都给自己留出一段时间做自己想做的事。

3.花时间关心身边重要的人，不要把任何人对你的好看作是天经地义的，心怀感恩，让周围的人感受到你的温暖。

工作和生活本来就不是相互矛盾的，生活中只有工作也不是一种近似于劳模的“美德”。如果运用得当，二者完全可以相得益彰，我们可以既在工作中如鱼得水，在生活中过得有滋有味。