晚上睡觉老出汗，最省钱的调理与根除办法

很多人搞不清热出汗和盗汗的差别

盗汗是睡觉时出汗，醒来即停且觉得冷

热出汗是你醒了但热感还在

天天衣服被子都是湿的

累觉不爱

答：睡觉出汗称为盗汗，往往是由肾虚和血钙偏低引起的。低钙易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”。而阴阳失调，腠理固致,也会导致汗液外泄失常。

轻微盗汗--六味地黄丸

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❶ 轻微盗汗一般不伴有不舒适的感觉。只是在入睡已深或在醒觉前1～2小时汗液易出，汗出量较少，醒后就不会再出汗。

❷ 这是肾虚引起的燥热和虚汗，对付肾阴虚可用的药物是地黄，饭后食用地黄丸，盗汗远离你。

中型盗汗--加强免疫

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❶ 中型盗汗的人常有烘热感，多是体质弱和疲劳引起的，晚上入睡后就开始出汗，甚至会使睡衣湿透。醒后会有口干咽燥的感觉。“热醒”后，只要去擦去身上的汗液，喝一些白开水，再入睡就不再出汗了。

❷ 调理上除了吃六味地黄丸等药物外，还要少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜和过度劳累。

重型盗汗--自制药膳

❶ 重型盗汗的人汗液极易泄出。入睡后不久或即将入睡时汗夜大量涌出，出汗后惊醒，醒后汗液会瞬时收敛，再入睡的时候又会再次汗出，反反复复。

❷ 汗液常带有淡咸味或混有汗臭，心情烦燥，口干舌燥，喜欢喝凉水。

❸ 这种情况要进行长期调养，服用银耳燕窝药膳能够得到改善。 做法是：燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟就可以了。早晚各吃1次，连服10～15日。

调整生活习惯

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❶保持干燥

有睡觉流汗现象的人，要勤换衣被常洗澡，可以用小儿爽身粉保持皮肤干燥。

❷降低温度

针对阴虚血热而睡觉出汗的人，居住环境应该保持偏凉，将室内的温度和湿度适当调低即可。

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❸切记辛辣

阴虚血热火旺的人，忌辛辣，少喝酒，多吃一些蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

❹晒被子

被子和枕头要常洗常晒，睡觉的被褥枕头不干燥偏阴凉，会导致睡的不踏实。

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轻型与中型盗汗，对身体的损伤不会太大，但重型盗汗时间久了会使病情恶化，向“ 脱症”发展，威胁生命安全。

长期睡觉出冷汗，还有可能是结核的疾病症状。结核菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统，导致自主神经系统功能紊乱，使你长期睡后流汗。

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