晨读感悟：保护视力，随时开始

“眼保健操开始，第一节揉天应穴……”是不是感觉特别的熟悉？以前上学时，上午第三节课课前都会做眼保健操，为了让我们保护视力，养成良好的习惯。但是那个时候都是被迫做眼保健操，所以一旦不上学了，就把这个习惯麻利儿地丢了。

当然，眼睛是自己的，保护与不保护完全看自己。但是，保护眼睛的人和不保护的人却像生活在两个世界，一个被镜片所阻隔，另一个却用自己的眼睛真切的探索着这个世界。

去大学校园里看看就知道了，99%的人都戴着一副眼镜，不戴眼镜的人可谓是百里挑一，幸运的是我就是这百里挑一中的一员。当然这一切离不开我高三时候的一个好习惯，那就是每天晚上都要做眼保健操，并不是因为自己多有远见，多怕变成近视眼，只是因为每天高强度的看书，让自己的眼睛很不舒服，感觉眼部神经高度紧张，只有每次做完眼保健操以后，才能让眼睛得到放松，自己也更容易安睡。当然，不管是出于什么原因去保护自己的眼睛，最终受益的还是自己。

那么，戴眼镜到底有哪些不方便呢？

前几天我们这边刮台风，有个戴眼镜的朋友就说眼镜被台风吹走了，慌得他四处找，庆幸的是没有吹太远，还是被他找到了。作为一个开车人士，你说要是没找到的话，他还敢在路上开吗？这得多慌啊。

要是下雨，又没有带伞的话，戴眼镜的小伙伴就比较麻烦了，又要擦眼睛，又要擦镜片。说句不恰当的，不戴眼镜的人在雨中看到的是朦胧的世界，戴眼镜的人可能就直接是一个黑暗的世界了。

当然，戴眼镜看世界，也能看到美好的一面。

夜晚的车水马龙

街道一角

飘落的树叶

行色匆匆的行人

戴上眼镜以后的世界是不是独有一番滋味呢？

当然，如果能够选择的话，我相信是没有人愿意戴眼镜的。

如果你现在不戴眼镜，那么保护眼睛，可以让你免于近视；如果你已经近视，那么保护眼睛，可以防止度数变高。医学临床研究表明，如果夫妻双方只有一方近视，近视超600度会发生遗传；如果夫妻双方都近视，近视超300度会发生遗传。所以，不管是为了自己，还是为了下一代，都应该好好保护自己的眼睛。

具体该如何做呢？

改善视力，有方法可循。

【拍打法】

眼部拍打法

眼部拍打法：

001 沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。

002 沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。

【按摩法】

眼部按摩

眼部按摩：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上（下）眼窝眶5次。

002 沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛（眼睛下方）5次。

003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方（下方颊骨）部位。

【映像法】

映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。

001 确定目标。墙上那些挂历上的数字、海报上的文字都可以。

002 确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。

003 确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。

如果3厘米吃力的话，也可以后退1厘米。总之，我们的目的在于：站在可视距离之外，激发大脑极力看清目标的潜能。

004 每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。

映像法会让大脑变得更加灵敏，渐渐地，我们的注意力也会增强。

保护视力永远不嫌晚，就让我们从现在开始吧！