4D

项目：事半功倍的法宝

行动的三大流程：记录、排程和执行，也讲了易效能的4D原则以及T-step标签法。这些流程和方法能够解决我们眼前的一地鸡毛，让我们有更多时间和精力去关注更为长远的事情，完成工作、生活和人生中重要的项目。

小小效能·2024-09-16 06:32

4D习书-第十一章团队的情绪管理

M.情绪和内心独白教练、4D、禅修都是想通的，都会讲到关注自己、调整呼吸、静心。B.让自己更好的行动每天练习中心状态。R.期待的结果提升自己的觉察力和对情绪的感知力，更好的管理自己的情绪。

明心悦己·2024-09-11 06:45

10月17日4D分享

A:今天一单集团大单，拼过竞争对手，但是又被某兄弟公司知道后，想用更低价格抢单搅局，还好之前手续已处理完毕，客户无法反悔。B：愤怒，失望，心痛。（红转绿）可以通过这件事看清某些人，让自己不在存在幻想，也是一件好事。M：和身边人分享这段经历，并把避免被抢单的重要节点共享给大家，提高意识。R：心情释怀，感觉这也没什么，投入到其他工作中。

齐魏·2024-09-10 20:13

第四章 4D使用法则

第四章4D使用法则1、团队评估引发行为改变；2、4D评估的过程A:我关注的内容1、团队评估引发行为改变；2、关注点和心态的改变促成了行为的改变。

刘莹_8ea6·2024-09-10 00:56

4D习书-第五章 4D给NASA团队带来了什么

本章主要描述了4D如何帮助团队在实现了改善团队行为的得分，进而改善了团队的绩效。A.我的关注点198至NASA团队的得分逐年提升，并且确证是4D带来的改变。

明心悦己·2024-09-08 03:12

4D习书第九章

1、背景转换工作表CSW，工作表流程帮助转换注意力和心态，从而产生一些原来没有的行动。2、说服客户有效的方法是转变他的思维模式和心态图片发自App

白晓晖·2024-09-07 19:00

4D习书第十一章团队的情绪管理

A练习感受你的情绪，情绪涌上来时注意看看，你能否识别它们在身体的位置。情绪是身体的感官感受，而头脑对情绪的反应是感觉。我所体验的焦虑，很多时候在我胸口出现。然后，通过腹式呼吸，进入你的情绪之中。试着让脚扎根，这样会让你的能量更多地离开头脑回到身体里。M没有耐心，体验安静的过程比我想象的要难很多B尝试着感受并识别自己的情绪，练习体验安静的过程R通过描述情绪，管理情绪来改变与他人的相处，也令自己学会体

蓝蕙茹·2024-09-07 12:23

文章汇总 | 2018

算法实现的后勤保障参加4D领导力培训的收获8月reduceByKey应用举例不要把导火线当做根本原因从一个函数的三次迭代得到的收获Spark入门-常用函数汇总7月听部门大牛分享后的一些感想从三件小事上谈谈至少提出两种方案的重要性健身两个月的收获以

学习之术·2024-09-05 22:27

2018年4D习书第十四章

A：包融就是如何放权、分享信息和回报他人。我相信是因为恐惧的情绪使得我们常常下意识地戴上面具。M：认同。当对方信任我，我会非常感激，并且全力以赴。我在一些特定场合也会带上面具，比如演讲发言，我也正在努力克服它B：演讲之前多试讲几遍，放轻松。R：演讲的时候没那么紧张。

邓男神Sweety·2024-09-03 16:57

第五章 4D给NASA团队带来了什么

A:挑战者空难后，查理被邀请作为顾问给NASA团队做评估。在6年时间内有500多支团队、2千人参加了近5w次评估。通过对其中198支队伍的五分位得分进行跟踪，发现底部五分位进步神速，逐步接近顶部五分位。团队初次评估后的成绩逐年提高，绩效随着评估分数走。M1：hohohohoM2：NASA，这是一群精英，都是要脸的人，原来日常工作不注意，通过测评发现评估分数不如人，面子里子都挂不住啊，怎么办？立马迎

Chupachuck·2024-09-02 09:52

2023-07-13

坤学院会长天性识别五福觉察日记（补）姓名：杨淇雯所在团队：7团颜色偏好：4D我要同理自己的是：最近大脑里面的演绎特别多，又让自己内耗浪费很多时间，同理自己，想把每一个细节都做到很全面。

杨淇雯·2024-09-01 22:23

4D习书—第十三、十四章

第十三章在共同利益中挖掘金矿本章通过3个案例告诉我们，共同利益的重要性和怎么通过4D系统让我们养成习惯，把关注点放在共同利益的探究上。A：人类天生有群体归属的深层次需要，我们首先会忠于所属的群体。

我叫喵小婕·2024-09-01 12:35

我结束了在“NASA旅行”

4D与单一天性的领导比较八项行为：1.人们需要感激的感觉：人们需要被欣赏和被包容的感觉，且在满足他人的需要。了解他人性格的基础颜色，有助于表达的感激是他人的需要，且真诚是来自感恩的心。

笨笨ym·2024-09-01 09:31

【OpenGL】详细介绍Z-Buffer与W-Buffer

二、w的含义3D空间点的坐标是（x，y，z），为了使矩阵乘法具有平移变换的功效，我们用4D空间中的点（x，y，z，w）来表示3D空间中的点（x’，y’，z’），这两个不同空间点之间的关系是：x'=x

伐尘·2024-08-31 21:52

4D卓越团队习书第六章

图片发自AppA我的关注点：卡尔．荣格提出＂性格是由天性偏好基础上形成的，人们生命早期的任务是在天性基础上建立自已的性格，到了后期则通过发展其他三个维度完成其性格的形成过程＂。M此时我的心态：我对这句话的理解：早期如幼儿阶段，我们所表现出的性格几乎是我们的天性，但随着年龄不断增长为了适应生存环境，我们会将自已的天性隐藏起来，调出其他模式来适应目前所处的环境，人的痛苦压力也就由此产生。B影响的行为：

田瑞清·2024-08-31 00:38

第四章 4D评估流程

为什么4D评估可以提升绩效，关键在于“关注点哪里，能量就流向哪里。”1。可以经常做评估，就能把注意力带到行为上。2。4D评估的教育意义创造了团队的共同语言。3。

Chupachuck·2024-08-28 12:33

4D卓越团队习书第17、18章

M我的心态：这两章对我心态的影响可用震撼来形容：1、厘清了平时生活、工作抱怨的缘头关系2、团队七宗罪，对带团队的自己是深刻的自检反省B影响我的行为1、避免不抱怨很难，那就运用4D企求法做改变2、利用七宗罪对团队进行健康检查

田瑞清·2024-08-26 01:49

4D习书之旅 Day3

第三章4D系统---神奇坐标的诞生小标题：（1）神奇坐标的诞生、4D领导力（2）有关4D的验证结论盖普洛高绩效团队、科普顿伽马射线天文台、传统方法的局限A我关注的内容：（1）正确的坐标系，能把一个不可能解决的问题

Jennie夏·2024-08-25 23:20

4D习书第八章

通过这章的学习一场热闹的讨论肯定会随之而来我关注的内容：如何使用4D调整项目心态的颜色；调整心态颜色以后的改变。我的情绪：希望使用本章中所提到的心态颜色能够在团队当中如期运用。

刘彦坤·2024-08-25 09:02

4D卓越团队——课前习书（第三、四章）

图片发自App第三章：4D系统----神奇坐标的诞生A（Attention)4D领导的四个维度：情感与直觉--培养维度、情感与感觉--包容维度、逻辑与直觉--展望维度、逻辑与感觉--指导维度是如何建设高绩效团队

阔涵·2024-08-24 05:22

【ShuQiHere】求求你了，来学吧：小白也能懂的人脸识别教程

当然，如果你对更高级的技术感兴趣，我们还可以探索3D、4D人脸识别，甚至使用深度学习模型处理动态识别。不过，打好基础最重要，从这里开始，你就已经踏出了迈向AI世界的重要一步。2.必备工具：准备上阵在

ShuQiHere·2024-08-22 11:05

易效能时间管理100讲10-11讲学习笔记

第10讲：【计划】清空大脑与应用4D原则来摆脱紧急事务【金句摘要】自下而上：重要紧急到重要不紧急的先后过程eg、管制塔上的指挥官：跑道上的即将起飞的飞机✈️，天空即将下降的飞机系统和团队搞定扩大视角，就会停机坪上推出飞机是不是一切

刘丽华_b632·2024-08-21 19:36

4D习书——第三章

这一章主要是介绍4D坐标的产生背景，介绍了4D系统分析领导力，并对其进行了验证。图片发自AppA正确的坐标系能把一个不可能解决的问题，变成两个可以解决的难题。

李晓廲·2024-03-27 07:52

4D习书第六章

图片发自App3、成为4D全能领导者。沟通中要关注4个维度，而且这种关注还要注意其顺序：培养、包融、展望，然后是指导。4、每一种颜色的AMBR。例如：黄色包融型人

白晓晖·2024-03-25 13:01

叶武滨时间管理100讲——10

采用4D原则，对重要紧急事件进行分类，即完成do，委托depute，延迟deley，删除delet。Q4：怎样才能做好分类？结合前面所讲的，收集要做的彻底！总结关

怿溦·2024-03-19 01:19

4D打卡D10

A：今天3:40左右开始感觉到宫缩，7-8分钟一次，一直持续到7:15，医生给我吃了加强宫缩的药，开始3-4分钟一次宫缩，一直持续到9：00多，有种特别想上大号的感觉，突然娃娃生出来了。之后，医生帮我把胎盘剥出来。M：特别难受，生孩子是这样的不容易，母亲真伟大。宫缩+侧切+剥胎盘+导尿，太不容易了，每项内容都感觉挑战升级极限。提前体验生产，感觉还在承受范围内。B：配合医生工作，回到病房休息R：成功

邓男神Sweety·2024-03-18 03:20

4D习书第十一章《团队的情绪管理》 AMBR

A：“情绪可以归为五种类型：高兴、愤怒、悲伤、害怕、爱”“用高兴提神，用愤怒激发他人，用悲伤哀悼损失，用恐惧激发行动，用爱工作”M1：赞同M2：每一种情绪都是有意义的，而每种情绪都是没有好坏之分，只有因环境不同合适与否B：觉察自己的情绪，识别并感受它，经常做这样的练习R：管理好自己的情绪表达，提高自己的情商

金鸿F54·2024-03-08 16:22

4D习书之旅——第二章背景管理是团队管理的核心

AMBR流程——背景管理工具你的关注点（Attention）加上你的心态（Mindset）影响你的行为（Behaviors）产生你要的结果（results）第一点A:我关注的内容NASA的斯蒂芬.约翰逊认为“80%甚至95%的失败原因是人为错误或沟通不畅”M1：我的情绪警觉M2：我的想法与内心独白如果接下来的研讨会，与同事沟通不畅，会发生什么？B:让自己变得更好的行动1、觉察自我的情绪，并学会疏导

小北eric·2024-03-06 04:17

4D习书之旅第11章

第十一章团队的情绪管理小标题：（1）情绪命名及管理高兴：如何在工作中用高兴提神愤怒：怎样用愤怒激发他人悲伤：用悲伤哀悼损失害怕：恐惧的力量有时难以置信爱：在工作中（2）管理团队的情绪状态时间与情绪体验；扩展时间体验；用忙碌逃避感觉的代价；练习感受你的情绪A我关注的内容：（1）专注问题，忽视成就（2）如果我不害怕，我会做什么（3）体验安静过程中的情绪M-1我的情绪：（1）沮丧，伤心（2）反思（3）非

Jennie夏·2024-02-22 22:09

2021-11-25

广州三个标签：0-12英文亲子阅读家庭指导师七感学习感统训练家庭指导师二宝妈/终身学习践行者90天践行目标（一周践行总结）️每天晚上11点前睡觉✅️每天运动30分钟✅️坚持输出✅践行第三周作业锦囊回顾：4D

48699a141ff7·2024-02-20 11:48

4D习书-第十四章人们需要被包融的感觉

本章主要讲述了人们为什么需要包融和包融的好处。A.我的关注点马斯洛的需求层次理论说明人们在感到被感激和包融之前，不可能向更高层的任务（解决问题或者进行创造）迈进。最好的说服是用上耳朵，因为人们需要被聆听的感觉。M.情绪和内心独白的确是这样的，如果人们没有感觉到舒服，就会有精神熵，会限制他们的创造性。B.让自己更好的行动耐心听老公说话，除了向他表示感激，更多去倾听、包融他的行为，让他在家里感觉到舒服

明心悦己·2024-02-20 08:40

2018年4D习书第十六章

B：持续践行AMBRR：修行4D全能

邓男神Sweety·2024-02-20 05:45

4D习书-C18岗位安排做到人尽其才

岗位安排做到人尽其才八项行为之八：厘清角色、责任与权力角色是工作环境下一个人的职能；责任是个人必须完成的成果；权力是授予个人的权力，一般通过委托授予形式。拥有清晰的最新组织结构图，确保有明确的角色、责任与权力，而且相关人员都很清楚。在重要流程中应用角色，责任与权力，使其更清楚、更优化。利用七宗罪对团队进行健康检查。团队七宗罪：团队领导不称职，资源不足导致任务无法完成，采购过程出现问题，背景遭到较大

金莹培训师·2024-02-20 04:03

习惯是时间管理的一大法宝

图片发自App前12讲学习了清空大脑，收集整理，分类管理，按照轻重缓急用日历，清单管理；按“情境”来分解；最后按照4D原则行动：执行、委托、推迟和删除，来对事情进行消灭，做到既严谨又不失灵活性。

梦想守卫者·2024-02-20 02:22

4D分享

A：参加培训无法盯住账户数据M：很担心账户调整完跑飞了，但是不参加培训又不合适，心里纠结B：拿笔记本电脑参加培训，能阶段性查看数据R：参加培训能学到东西，又不耽误数据查看开心

Vhling·2024-02-19 18:43

4D习书第五章 -4D给NASA团队带来了什么、第六章-发现你的性格、第七章-用4D诊断团队、第八章-调整项目心态的颜色

B尽快让自己的团队使用4D系统，实践出真知。R期待自己能学习这项技术。然后使用并传授这个系统。

黄琬云·2024-02-19 11:33

【时间管理10】清空大脑与应用4D原则摆脱紧急事务

4D原则来解决，即完成，委托，推迟，删除。去执行当下

海海的复盘日记·2024-02-15 07:35

4D修炼打卡第二十七天

晚上一群不同行业的朋友聚会，现在是到了最高峰的时候，七嘴八舌，人生酸甜苦辣，五味俱全。我们的兵哥哥是一位眼科主任，他的总结是成长过程中，包括现在到了主任级再次创业，要想成功三句话，坚持！不要脸！坚持不要脸！A关注点是自已想要什么，M是放下架子，不要爱面子，B努力付诸实践，那么R梦想一定会实现。坚持，放下架子，是走向成功的基石！

无为老太·2024-02-15 03:47

《心理类型》笔记

2018年学4D领导力的时候，查理老师说4D天生个性源自荣格的理论，心里充满了问号和好奇，就直接下单了荣格的《心理类型》，书挺厚的，大约一个多月才看完。

慢悠悠笔记·2024-02-15 02:27

4D修炼三十19/09/18

【每日AMBR】今天初中同学聚会，很多40年都没有见过面A:关注各自的工作生活和子女的情况M:不求富贵但求开心，不求容颜但求健康，不求儿孙孝敬但求家庭和睦B:大家都分享着自己的半辈子的经历，有的知足常乐，有的偶有抱怨，放下身份，都是同学R:相由心生，从每个人的言谈举止，可以看到他们对生活的态度，幸福不是用金钱和地位来衡量的，而是每个人内心的知足和欲望的平衡，祝好人一生平安！

临风123·2024-02-14 21:53

2021-09-02 第七周作业

易效能287期4D组09号胡玉丽：坐标杭州三个标签：1，瑜伽馆创始人2，速效疼痛疗法辅导师3，终身成长的妈妈90天的践行目标：1、早睡晚11点2、写晨间日记3、每天执行三个番茄钟这周学习重点是打造梦想生态圈

古月语录·2024-02-14 11:45

智能汽车行业产业研究报告：4D成像毫米波雷达—自动驾驶最佳辅助

今天分享的是智能汽车系列深度研究报告：《智能汽车行业产业研究报告：4D成像毫米波雷达—自动驾驶最佳辅助》。

人工智能学派·2024-02-14 11:55

有感4D之背景转换工作表

参加4D领导力学习项目时，让我觉得最复杂的是CSW背景转换工作表，内容繁多，耗时较长，还感觉有点“绕”。

明清_5898·2024-02-13 16:16

4D修炼049（20181009）

［A］员工离职面谈［M］关注共同利益寻找共同点［B］管理者需要完成绩效考核指标有时忽视了团队建设中个体人性化的因素在平台的构建时，一味地强调指标分解和下属的执行力，任务导向。对下属员工日常的一些完成阶段性好的行为和成绩（进取精神）给予赞赏和激励，同时，关注其完成计划任务需要哪些资源支持并适时提供支持，在最需要的时候感受组织的温暖，也满足了唰存在感！［R］不注重过程管理中的细节，导致员工无法接受现实

Herjin白龙马·2024-02-12 14:12

4D毫米波雷达

主流雷达供应商的4D成像雷达方案梳理csdn链接德国大陆集团（以下简称大陆）深耕车载毫米波雷达数十年，自2016年推出划时代的ARS4XX77GHz毫米波前向雷达和BSD3XX24GHz毫米波盲区检测雷达

sangba2019·2024-02-12 10:37

11月19日4D分享。

A:组内员工请假，导致工作无法及时。完成。M：心情烦躁，郁闷。B:红转绿。调整心态。与组内其他员工进行沟通，并安排好工作。通过对组内其他人员表达感激，同时通过激励他们多做点事情，自己也是多可以多学到一些东西。R:顺利完成各项工作。

移动小翁·2024-02-12 03:33

成都游学——第六天

1至4楼设有4d影院、都江堰、二滩与九寨黄龙、航空航天、机器人、虚拟世界、信息社会、数学、青少年科技园、疯狂科学秀、机器人工作室等二十个展区。其中，令我印象最深的是数学展厅的杠杆原理。有一

胖喵_ddaa·2024-02-11 22:18

2022-01-23晨间日记

3、处理重要紧急事务以及重要的4D原则：Do做-相对比较重要最重要的去执行Delegate委托--重要性不够，委托他人完成Delay延迟-相对不那么重要的，不紧急，搁置以后再做Delete删除--很不重要的删除掉

记录向往的生活·2024-02-11 19:29

4D入门有感

在日常工作中，我们花了太多时间在处理各种工作，对于如何高效管理反而缺少方式方法和手段，有幸有机会学习4D入门课程，很期待！

61a8adf2ad16·2024-02-11 15:56

11月20日4D分享

A：看管渠道沟通M：门店客流越来越少，小区行销成效遇到瓶颈，成效不高B：门店客流少是趋势，现在所有的门店都在下降，所以必须走出去，要做好客户的维系，微信一定要添加，客户带客户的要动员好，物业和社区的关系要一起推进，多看看有什么业务可以结合，我们要提出有利于社区的方案；集团驻点后客户的联系方式要留，集团驻点要多做，不一定只做宽带，可以结合手机以及配件等，提升我们在客户心中的价值，所有的通信需求都可以

五福陈·2024-02-11 15:38

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