漫随流水19-07-22

7月22日，周一，晴，25-32度

苏州行，人疲惫极了。体力下降如此之快，身体产生危机感。昨晚十点多就上床，临睡前下载“KEEP”APP，关注了“跑步吧”公众号，准备今天早起跑步。然仍睡到七点才挣扎着起床。儿子的行动力比我强，他已出门跑步了。洗了一大堆衣物，上图书室，又搞了一个多小时卫生，腰酸得直不起来，一鼓作气将电影卡发了。发完已到了中饭时间。

吃完饭，依旧是陪大家练书法。仅写了一张大字，就感觉体力不支。第一次向大家抱歉道，需要休息一会。躺沙发上敷上眼贴小睡。最近视力下降很多，立着写大字需戴眼镜才能看得清字帖。去苏州，戴了那副300度的旧眼镜，视线颇为模糊。现正处于老花和近视并存期，近视度数深了，看近物需脱去眼镜。浅了，远景模糊。眼眶酸涩，每晚临睡前皆敷加热眼罩，亦不济事。想陈寅恪、钱宾四等大师晚年失明或近于失明，皆因读书过勤，用眼疲劳所致。故我也当从现在起注重用眼保护。

原以为尚年轻，身体经得起糟踏。现如今每每亮起黄灯，若再不加注意，转成红灯，可就麻烦了。故身体保健当提到议事日程。

下午读《跑步世界》杂志。上写：多巴胺，是一种获得肯定的兴奋感。每天晨起跑步，一大早就获得一个对自己的大大肯定，此兴奋感将会维持一整天。

真希望能启动运动模式，并养成稳固的习惯。但愿明天能起早跑步。