3/70 五分钟冥想

最初听到冥想的时候，是听说很多人坐在一起，啥也不干，就冥想，那时候我以为是什么邪教之类的，哈哈哈，后来经过更多的了解，才知道，这是训练专注力以及有益大脑健康的一个活动。

很久以前看过《自控力》，我尝试了一段时间的冥想，每次都有10分钟以上，一开始尝试的时候，觉得很痛苦，因为整个脑子都不能放空，包括现在也是，总是有毛线那么多的事情想。做过一段时间之后就没有坚持。我总是很难活在当下，很难正念，即便我有意识想要那样做，也会在不知不觉中惯性地走神。

跟着自控力读写营的小伙伴们，重读《自控力》这本书，今天也重新开启冥想，5分钟其实真的不多，但是长期坚持是很需要意志力的，我希望自己可以养成冥想的习惯，多关注自己的身体，自己的内心，和内在的自我做连接，把冥想活动在以后每天的文章里打卡。