它是枣？是莓？还是桃？傻傻分不清！

今天要说的这种奇葩水果，大概是小城市人的福音了，因为它喜欢凉爽潮湿，总是生活在山沟溪流旁，而且储藏期又短，不利于运输，所以很难在一线城市的货架上找到它。

它外表长得像青枣，切开又像猕猴桃，因此，这个“小号的奇异果”被人称作是“奇异莓”，也俗称“软枣猕猴桃”。

猕猴桃原产于我国，之后流传到新西兰，美国等一些国家。

猕猴桃的种类有很多，软枣猕猴桃便是其中的一种。它是1901年至2000年人工驯化栽培最成功的野生果树品种之一。

软枣猕猴桃果实营养丰富，特别是维生素C含量是其他水果的几十倍，是开发功能保健食品的绝佳原料。其维生素C含量高达450毫克-100克，是苹果、梨的80-100倍，柑橘的5-10倍。果实中还含有氨基酸、Vp、类胡萝卜素及镁、铁、钾、钠等多种营养成分，具有滋补强身、生津润肺等作用。

它果型“迷你”小巧，果面光滑无毛，种子小，非常适合鲜食和加工成整果罐头、果脯等。

软枣猕猴桃还可以药用，为强壮、解热及收敛剂。

吃猕猴桃的好处

猕猴桃含有的抗氧化物质能够提高我们自身的免疫力。

猕猴桃丰富的叶酸能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

猕猴桃丰富的叶黄素能够为白内障患者减轻病症。

猕猴桃中的肌醇对预防抑郁症有很大帮助。

猕猴桃含有大量的5-羟色胺，对人体有镇静作用。

猕猴桃含有大量的矿物质，可以补充人体因体育锻炼造成的电解质损失。

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

猕猴桃含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。

猕猴桃含有的维生素C和维生素E，能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

猕猴桃中含有谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。

猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁，以及胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃的含糖量很低，所以吃完不用担心会发胖。

不宜吃猕猴桃的人群

猕猴桃属于寒性食物，因此月经期间的女生尽量不要贪嘴。

由于猕猴桃对便秘有一定帮助作用，因此脾胃虚寒，容易腹泻尿频的人群就不宜多食猕猴桃了。

读完这些，屏幕前的你是不是突然开始馋猕猴桃的味道了呢？！

如果你的城市找不到软枣猕猴桃也没有关系，其他品种的猕猴桃营养和味道比之是不会相差太远的。

快去补充营养，给自己充充电吧！