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《跑步革命》—（美）尼可拉斯·罗曼诺夫（Nicholas Romanov） 、 寇特·布伦加（Kurt Brungardt） 等

《跑步革命》—（美）尼可拉斯·罗曼诺夫（Nicholas Romanov） 、 寇特·布伦加（Kurt Brungardt） 等_第1张图片

京东电子书链接 

内容简介

关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题，罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题，而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法，教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样，这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。

罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作（诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练）、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中：分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作，、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。

为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法，书中有丰富的真人实际示范图解，更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习，读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，而降低受伤概率的最终目标。

目录

各方赞誉

中文版序　跑得更快，更有效率，不受伤害

引言　如何像一流运动员那样跑步？

PART 1  准备

01  我与跑步

02  知觉能力

03  跑步日志

04  选择合适的跑鞋

05  拍摄

06  准备活动

07  力量训练

PART 2  姿势跑法的10堂课

08  开讲

09  第一课

10  第二课

11  第三课

12  第四课

13  第五课

14  第六课

15  第七课

16  第八课

17  第九课

18  第十课

19  结业

PART 3  姿势跑法循环训练

20  跑步的循环训练

21  分析自己的跑步动作

22  完成过渡

23  在不同环境中跑步

24  常见的运动损伤

PART 4  突破极限

25  大猴子，小猴子

26  全能训练计划

27  一直跑下去

附录

术语汇编

致谢

译者后记

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    postMessage 是 HTML5 新方法，它可以实现跨域窗口之间通讯。到目前为止，只有 IE8+, Firefox 3, Opera 9, Chrome 3和 Safari 4 支持，而本篇文章主要讲述 postMessage 方法与 message 事件跨浏览器实现。postMessage 方法 JSONP 技术不一样，前者是前端擅长跨域文档数据即时通讯，后者擅长针对跨域服务端数据通讯，p
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