July 31st - 营养补充日

营养补充日就是吃的更多元化一些，但卡路里依然不能超标。

早餐：杂豆浆、黑芝麻粉、三宝粉、麦片、蓝莓、葡萄、橙子、生菜、苹果、鸡蛋。吃了一半觉得果糖摄入过多，而且也饱了，所以一半水果作为下午的加餐。

图片发自App

午餐/晚餐：冬瓜排骨汤（现炖的真好喝）、紫薯/小香薯、青菜、洋葱炒肉、素鸡

图片发自App

加餐：水果、5颗红枣

已经把下周的肉菜（鸡排、鱼、猪肉）、主食（紫薯、玉米、小香薯）准备完毕。一周Meal Prepare还不熟练，还是需要计算一下量才好。