流程使用-作业

生命陪伴心语系统

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

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《你值得过更好的生活》P13

“通过我个人以及上百位我熟悉的巨富（包括一些全球巨富）的经验，我发现金钱游戏是我们赢不了的游戏。你很快就会发现，如果你依循从小习得的规则和方式去做，不管你多么精通金钱游戏，也不管你在金钱游戏中累积了多少钱，这场游戏总会导致某种形式的失败，诸如：压力、忧虑、痛苦、某种损失或梦想破灭。”

昨天晚上女儿写作业到凌晨1点半，关键是她并不是直接专注地完成老师布置的预习作业，而是同时在玩着手机游戏！边玩边写作业！

我内心简直备受煎熬，甚至一次一次又一次想要冲她发火！

甚至忘了使用流程。

今天再次看到她边玩手机边写作业，我的情绪又被调动起来，疯狂地直窜向脑门！

想到自己给自己的作业，我还是到书房，读诵《道德经》第9章，连续7遍；读诵《论语》八佾第三，连续7遍；读《你值得过更好的生活》5分钟；做《你值得过更好的生活》作业。

注意力一旦转移，我的心情不知不觉地就变好了，尤其是读诵经典，让我感觉内心充实安宁，每一个字都充满能量，内在升起喜悦。

同时，让自己此时此刻，就女儿边玩手机游戏边写作业使用流程工具。

第一步：深入情绪的中心

感受那个不舒服，难受，痛苦，焦灼万分，生气、愤怒、压抑、甚至看到内心有一个隐藏的通身火红的魔鬼，正嚎叫着，撕咬着什么。

第二步：全然感受这股让你不舒服的能量

就像火山喷涌前的那种阵势，内在似乎有一只野兽，像熊、像豹子、像狮子，不断变换着形象，不变的是那种焦躁不安，是狂躁，是想要冲破理性牢笼的蓄积待发，甚至是充满了火的地狱，放眼望去，各种妖魔鬼怪，蠢蠢欲动。有交叠的画面层层掠过，自己从小到大，在学校里学习，面对不同的老师，被不同程度地或者表扬，或者批评，虽然表扬居多，然而批评的负面能量更加强大，包括父母将自己与别人家的孩子比较，成绩没有考好老师的评价、同学的眼光，一次又一次地分数排名，从小学一年级到高中三年级，甚至重读高三的一年，一共十年的时间，在作业堆里的日子，每一天，每一分，每一秒，累积了多少的负面记忆和负面能量！

第三步：感受最强时，告诉自己真相为何

”我是宇宙神及力量的临在，这是我创造的幻象，不是真的，一切都是虚构的，是我意识的创造物！“”这一切都是幻象！“”这是一阶段，让我深深相信我是受限制的，我是软弱的，我是渺小的奇迹。“”现在，我知道，真正的我是无限圆满，无限智慧，无限丰盛，充满无限力量！“

第四步：收回力量

回到内在，现在我收回力量，收回属于我的能量。我已经把自己的能量灌注在外面太多了，让自己相信我学习不好；我不够好；我是一个理科很差的人；写作业就不能玩，必须要一心一意；该玩时就玩，该写作业时就认认真真，老老实实写作业；等等念头，并一次又一次地重复这些念头，直到自己深深相信，我就是这样的人！写作业就应该专注！而限制了自己，并把所有的记忆深深锁入潜意识深处。这一次，我深深地潜入自己的内在，看到这些念头和想法，看到那个十年学生时代里不安的自己、自卑的自己、痛苦的自己、想要成为学霸的自己，最终高考失利的自己……同时深深陷入自卑，没有上过大学，成为自己工作后很长时间的遗憾。现在回头看来，这一切都是我自己创造出来的，只是为了让自己相信我不够好，我很渺小，我是受限制的。这真是一阶段人性游戏最伟大的创造！我充分感受到这些信念和价值观开始土崩瓦解，轰然坍塌，感受到一幅幅画面中所灌注的能量开始回流到我的身上，一道道能量之流，闪着光，发着亮，回流到此时此刻我的身上。

第五步：越来越绽放真正的自己

我本圆满，我本自由 ，我本无限。那个身体不是我，那些情绪不是我，那些思想不是我，那只是真我大我的一部分。真正的我如此完美，怎样的结果都是创造出来的奇迹！

第六步：向自己的创造物表达赞赏与感谢

感谢女儿，感谢女儿边玩手机边写作业激起我那么强烈的情绪，看到情绪背后的十年累积的负面记忆和负面能量，这是多么好的一个逆转的过程，让我开始疗愈自己，看到是自己不允许自己在学生时代不认真写作业，自己不允许自己在学生时代光想着玩，不想写作业！感谢作业！感谢手机！感谢家里的一切！感谢女儿与我的互动，用这样的方式来让我收回力量，收回能量！

感恩！女儿就是天使，用这样的方式来唤醒我，回归自己的内在，疗愈自己。

感恩！过去十年的学生时光，一次又一次地创造，成功地让自己深深地相信，自己是真实的自己的反面。

感恩！不断重读《你值得过更好的生活》，一次次地做功课，做人生想要改变自己的作业，用这样特别的方式，实现人性游戏二阶段的逆转，将一阶段散发出去的能量，在收回来，回归真实的自己！

感谢！感谢！感谢！