催眠，请看着我的眼睛

D22阿尔法号  阿基米德舱  110  黄丹

    笔记：催眠可能引起觉察的分离或者断裂，通过心理暗示去改变感觉、知觉、思维、情绪和行为。催眠技术：集中注意催眠师说的话、放松并感觉到疲倦、顺其自然，甘心服从催眠师的指令，进行深度的想象。催眠关键元素是基本暗示效用。富有想象力的人容易被催眠，催眠更依赖于被催眠者的努力和能力，而不是依赖于催眠师的技术。催眠的感受性是指一个人被催眠的容易程度，它可以通过一系列暗示及对暗示的反应来测量。

      前几天烧脑的导读让大伙很焦虑，今天船长聊的是很具象的话题——催眠，一开始就暗示大家以听八卦的姿态来听今天的晨间导读，Take  it  easy，果然今天都是以放松的心情来做事情，哈哈，是不是也被船长催眠了。

      为什么需要催眠了？从催眠的作用来倒推原因，希望记起或者遗忘某些特殊的事情，缓解身体的疼痛，改变感觉的体验等等。催眠的过程，充分说明了心理暗示的重要作用。被催眠者跟随催眠师的指引，去改变自己的感知或者觉察自己的情绪、行为。生活中也有类似的经历，遇到一件棘手的任务需要加班并在短时间内完成，如果你有强烈的意愿达成目标，你一定会很快完成任务，如果你内心是抗拒加班的，你一定会拖延时间，并为之找到各种理由来自我暗示在那么短的时间完成是不可能的。又想起船长聊过的同时以第一人称和第三人称的视角去分析一部电影，我们是否也可以练习把自己当成催眠师和被催眠者，不断给予正面暗示，用开放的心态来接纳自我，多去体验和感受美好的事物、去链接学习的榜样，不断引导自己的觉知向高频的状态发展，及时清理身体的负能量、负面情绪。哈哈，请闭眼，此刻要链接宇宙下载一个更高版本的自己。