沅汾
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听《时间管理效率模型》课程有感

      今天听了房雅老师分享的《时间管理效率模型》课程，对拖延和提高自己的效率有了全面清晰的了解，并且学到一些小妙招。

      课程主要分为三块：

第一部分认识拖延，从拖延如何产生，形成的原因开始阐述了拖延是个复杂的心理过程。针对这些背后的心理原因谈到第二点如何克服妙招（1列周日目标，2限定时间，3分解任务，4短跑理论，5开始做）；

第二部分如何做事更有效率，效率低的原因到从环境创立法和帕金森法详细阐述了改变自己外环境的方式，包括整理桌面，电脑，减少干扰，到心灵和大脑层面的调息静心，进入心流，主动碎片化，清晰明了，具执行性；

第三部分计划管理，计划之所以不能很好有效达成，是因为自身的一厢情愿，计划的过程是一个颇费心力缜密思考的过程。老师用定义结果，头脑风暴，组织整理，心里预演这四个步骤来使计划变成促进任务执行的步骤。

      从上述自己还要从实践中自我消化，可能会有更好的提升。


以下附上自己的听课笔记。

听《时间管理效率模型》课程有感_第1张图片
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