在培养习惯过程中掉过的坑

真正决定一个人能否成功的关键是情商能力，而不是智商。

自从看了几本关于习惯的书《习惯的力量》、《高效能人士的七个优秀习惯》……听到无数的微课都提到习惯养成的重要性&方法；目睹远在天边，近在眼前的各路优秀人士通过“21天习惯养成法”身上都养成了很好的习惯，我激动不已，梦想用好习惯开启别样的人生。

在这过程中，有些习惯被养成，有些却半路“破产”了。最近我发现，原来是我掉坑里去了。

1. 第一坑：越坚持越失败

为什么有些习惯越坚持越失败呢？

坚持的结果之一是会诱发失败，那么失败的关键原因在于你不知道“坚持”究竟是什么？

坚持是目标达成中保持固定标准的一种要求。

坚持是一种把自己从舒适区向外推的力量。

因此，A. 坚持会让人不开心。从定义来看保持固定标准就意味着僵化，然而人类在荒野生存中灵活是最为重要的。所以坚持是逆人性的。

B. 没有支撑的坚持只是口号。开启坚持模式前是需要有所准备的：坚持需要激发兴趣，小步快跑，再来是价值转化；

C. 坚持只为求得一时的“安全感”。扛着坚持的旗帜只是个噱头。可想而知，这能持续多久?

第二坑：把失败看得非常严重

其实中断不等于失败，放弃才是真正的失败。请暂时把失败理解为未达标。

第三坑：所有事情都要坚持养成习惯

习惯养成是一种刻意训练的方式。它是在充裕精力，能量状态下的一种自我提升方式。习惯分为像知彼解己，以终为始这类的元习惯，身体习惯和表层习惯。

每个人的精力跟能量有限，所以我们应该有的放矢地坚持元习惯。而不是满天撒网，想着做任何事都要养成习惯。累坏了自己，产生厌倦感反而得不偿失。

第四坑：忽略了习惯养成的阻力

习惯养成有三大状态。1. 反抗；2. 厌倦；3. 挑战

不同习惯的改变阻力不同。不同习惯阶段的改变阻力不同。

（2）

如何开启正确坚持方式?

坚持的策略&原则： 保持灵活与弹性，把这个原则贯穿始终；

对于长期的坚持，或许可以换个说法：“使用“安静而持续的投入”一词代替，则会轻松许多。

对于有完美主义的我来说，务必本着“试试看”的想法去行动。

（3）

怎么从失败中获得习惯养成的力量?

首先，觉察失败。自问：“今天的训练达标了吗？”

其次，标准差距。自问 :“这次训练和标准之间有什么差距?”

第三，问题挖掘。自问:“到底是什么因素或问题造成这个差距?”

第四，解决方案。自问:“用什么办法可以弥补差距，并防止这问题再次发生?”

最后，经验整理。自问:“我可以从这个问题及解决方案的思考中获得哪些经验?”

最理想的方式是永不掉坑，这个几乎不可能。掉坑里不可怕，重要的是要快速从坑里爬出来，不要再掉入同一个坑了。