dotdot 笃笃健康小提示(下)

玩手机，玩到关节炎？

正式进入冬季，常听人说天气转冷，膝盖关节便会跟着疼痛，这是因为身体会随着温度的变化的反应，但你知道吗？长时间使用计算机、滑手机，也会容易造成退化性关节炎，尤其是颈椎部位呢。

以往退化性关节炎主要是软骨磨损引起的，大部分患者也是50～60岁以上的长者，但近年有年轻化的趋势，40岁以下罹病的族群激增，痛症部位以颈椎最多，其次为腰椎、膝部。而造成退化性关节炎常见的原因是不正常的姿势、颈肩固定使用姿势太久或某一动作太频繁、缺乏运动，但也有部分是椎间盘突出、颈椎狭窄、或颈椎的退化性关节炎所引起。因此提醒各位，若出现肩颈僵硬或痛感时，建议尽速就医检查，另外，也应多保护自己的颈椎，避免连续长时间使用计算机或手机、保持良好姿势、多做伸展柔软操，训练肌肉。有需要时可服用天然的营养补充剂dotdot 笃笃德国胶原，保持关节健康，服用前也请咨询医师或药师专业建议，才能找到最适合自己的保健方式。

椎间凸出，让你夹不起菜来。

小病恐成大麻烦！43岁的李先生平时从事工程，经常搬运重物，有天发现手脚出现麻痛症状，慢慢变成行动不便、头颈部剧痛，症状越来越严重，后来双手更不听使唤，最后竟连菜都夹不起来、其后诊断颈椎的椎间盘突出，进行手术治疗后症状明显改善，积极复健中。

有见及此，手脚麻痛不要忽略，更应多加注意自己的关节保养，预防胜于治疗，日常多注重天然营养的补充dotdot 笃笃德国胶原，保护关节的健康。

吃香蕉吸收不了钙质？

为增加骨质密度、预防骨松，不少人会或服用保健食品来保护膝盖、补骨质。有传言表示，吃香蕉会防止了钙质的吸收，关节炎患者忌服，到底这个传言是否属实？我们便向专家求证。

听说吃香蕉不利筋骨，是真的吗？

张医生指出，香蕉含有丰富的「磷」，若平时摄取的钙质不足，却又吃下太多丰富磷含量的食物，有可能影响身体的钙质吸收。不过，每天一根香蕉并不会过量摄取「磷」的。

另外一位医师，陈医师也说，香蕉不利筋骨的说法无科学根据。勉强来说，香蕉的磷含量高，使体内的磷及钙会互相竞争，一旦瞬间摄取的磷太高，可能会让钙质流失。不过普遍来说，肾功能正常的人会自行调节体内的钙、磷平衡，因为一般而言，民众无须过分担心。

补充天然营养对于改善关节炎有很好效果。另外进行适当强度的运动，如：水中走路、骑脚踏车、健走等方式，可刺激软骨自制润滑物质，保护关节，最后，有需要的人士，更可服用天然的营养补充剂dotdot 笃笃德国胶原，增强关节的健康。

膝盖痛有救星，五分钟可舒缓。

中老年人不多不少都会有腰痛腿痛的毛病，近日网上有个小偏方，简单的方法，5分钟缓解膝盖痛、腰痛、脚痛。

做法就是把粗盐用中火炒10分钟，倒在葱姜片上，待葱烂熟后，将葱姜捡出来，纯的热粗盐倒进布袋中，热敷膝盖、后腰等疼痛的关节，5分钟就管用。

但此做法只可短暂的缓解痛症，可算是治标不治本的方法，长远来说，补充天然营养才是最直接预防的，有需要的情况，更可服用天然营养补充剂dotdot 笃笃德国胶原，加快康复。