微分享|D8 时间管理15-16讲

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2019.1.8 星期二 泉州

温度：21-13度

今天分享时间管理的15-16讲。

主要内容：

01.优秀是一种习惯。

习惯是由我们潜意识控制的行为。

习惯有好的习惯和坏的习惯。

成功人士与普通人的区别就在于：成功人士拥有更多的优秀习惯。

02.时间管理的基础是精力管理。

精力包含：体能、情绪、精神、情感……

能量就像蓄电池一样，如果一直放，就会没了。就像人过劳死。

所以，我们要做到：工作和休息的动静平衡。

比如：可以用番茄工作法。

4个番茄后的30分钟大休息。

管理精力就是要管理精力，管理节奏。

睡前睡后，三个大习惯。

吃：一天三顿：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

睡：早睡早起。

动：定期运动。

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