挺直腰杆吧姐妹们

上学的时候写作文，无论什么题目都要扣到中华民族的脊梁这个主题上，而且是压不弯的或者挺起的！关于脊梁这个词似乎只有和民族在一起才意义重大，那么作为普通人，我想我们就说说腰杆儿吧！

以前在部队走队列或者分列式的时候，必须训练的就是走路和正步，基本动作要领就是抬头，挺胸，收腹，提臀，动作标准了还要求精气神儿，就是军人的风采，保家卫国的使命感和自豪感！

脱离队伍久了，整个人都懒散了，看起来松松垮垮的！最近为了配合自己的"强壮计划"，开始有步骤地减脂增肌，健身塑形，而减脂作为第一步尤其重要，因为这一身的肉肉跟随我多年，实在是不舍得离开我，从心理上讲我的意识也总是希望我满足它们，储备的越多越好！

通过多次验证，减脂最有效的手段就是走路，而且是抬头挺胸收腹提臀的姿势走，每次二十分钟以上，速度控制在4到6公里每小时，而且不能走太久，以出汗不累为目标，基本上三四十分钟为宜，而且必须是饭后二十分钟开走！

每次我走在路上就观察我身边的人，也有人在观察我，甚至回头率还挺高的，他们看的不是我的颜值而是我走路的姿势！大部分人都是迈着四方步溜达或者行色匆匆的小跑，只有我以队列模式和4到6公里每小时的速度匀速走着！

慢慢的我发现，五十岁以上的大妈级别，基本上没有挺拔的身材了，无论胖瘦都很扁平，驼背的程度以及步履是否轻盈和年龄成正比，而且速度偏慢; 而中青年妇女特别是生过孩子的WorkingMom, 都有不同程度的驼背或者腰酸背疼的问题，走路姿势也不完美，以这样的姿势走下去，最终也会走到大妈级别的队伍！

我生完孩子也是这样的状态，因为剖宫产的原因，感觉损失了很多的元气，身体素质一下子下降太多！打个比方，生娃以前我的身体就好比诺基亚手机的电池，每天都只消耗一点点，连续几天战斗也不会掉链子，睡一觉立马满血复活; 生娃以后我的身体就成了iPhone的电池了，总是一下班回到家就电量不足了，睡一觉醒来看似充满了电量，但是工作将量稍大就耗电很快，迅速的电量不足！

我的家人经常提醒我，敲打我的后背，让我挺直腰杆走路，我也害怕将来我会驼背，但是走不了多远就感觉太累，感觉驼着腰走更省力气！

现在我知道了，因为腹肌无力导致自己没有力量支撑自己的身体，即使有意识的去纠正不正确的走路姿势也很难有效果。于是有意识的开始锻炼腹肌，卷腹，仰卧蹬腿，坐姿曲膝，平板支撑等等都是很好的锻炼腹肌的基本运动动作，操作简单，无需器械！锻炼一段时间之后，感觉自己可以抬头挺胸的走路了，步伐也轻松了不少！

这个时候又发现了一个问题，就是身边人看你的眼光，挺怪异的！因为要达到锻炼的效果，必须收腹提臀，这样整个人看起来前突后出，有失淑女规范！我就开始思考，哦，原来自己从意识到自己是个女人开始就已经把这种前突后出的姿态看作了羞耻，之所以在部队里可以这样走，是因为有队伍，大家都这样，所以觉得无所谓，而出了队列，这样的姿态显得格格不入！

到底是谁给了我们这么根深蒂固的自卑？或者说是什么压抑着我们不敢去展示自己的身材？

我想应该是那么多年的男尊女卑吧，以至于到了现在这个文明社会，即使男女平等已经喊了那么多年，有时候男人还是不尊重女性，而更多的时候女性还是对于平等不敢奢望！

最近关于女权主题的头条真是不少，特别是SK-II的广告短片--最后她还是去相亲了，这不是彰显男女平等，而是讽刺在当今女权话题仍然是整个社会的痛点，还有很多的女性迫于舆论压力，家庭压力去迎合根深蒂固的男尊女卑意识！

在当下这个瞬息万变的时代，试问我们能抓住的还有什么？我想只有自己的余生了，那么我们究竟该如何度过我们的余生呢？这是个没有答案的问题！

我只能说，作为当代女性，首先要尊重自己，有一个健康的身体，足以支撑你挺直腰杆，然后迈开腿多走路以正确的姿态，甩掉脂肪，别想太多了，女权问题不是我们能解决的问题！

然后是有健康的心态，因为只有自己得到满足过得开心才能去影响身边的人，传递正能量给更多的人！我是一个普通人，我能做到的，你也能做到，只要你有足够的勇气去挑战当下的自己，做出一些改变，追上那个更好的自己……

当你迈开了腿，

你会发现原来走路这么美好

当你戒掉了咖啡，

你会发现原来我比想象的坚强

当你看到肥了的衣服，

你会发现买新衣服本身以外的快乐

最后就用一句名言激励你我吧:

你越喜欢你自己，你就越不像其他人，而这会使你变得独特。

The more you like yourself, the less you are like anyone else, which makes you unique.

沃尔特·迪士尼

Walt Disney