Feb 24th

阳光明媚的一天,有半天是在外面跑的,发现嘉铭中心楼下非常美的两家餐馆,一家是花厨,玫瑰花草水很好喝,而且热量低;还有一家是意大利菜,做的非常精美,吃的就是情调了。

早餐:生菜、芦笋、鸡蛋、草莓、西红柿、cheese半片、香蕉半根,麦片30g,杂豆豆浆配各种粉。吃的也是相当之满意。

有奶酪的香、蔬菜本来的可口、水果的酸甜、超级暖而香醇的豆浆,还有健康的麦片,这个搭配营养和层次都很丰富。

午餐/晚餐:热乎乎地吃着真是很舒服。羊肉汤烧西葫芦、豆腐皮和杏鲍菇,这有点奇怪的搭配满足了我健康和快速的要求,但是却非常好吃,软糯而香甜,喝下去暖和极了。西红柿意大利通心粉,量好只有50g,用葱、蒜炒香,放入西红柿和水,然后把意大利面直接放下去,盖盖子煮,煮到面软,撒上罗勒,由于汤汁都进入了通心粉,非常好吃,比直接浇上去的好吃多了。

今天木有加餐~走了好多路,也是有氧运动了

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