11月14号是联合国糖尿病日，说到糖尿病，我们先来看一些数字。
首先，中国的糖尿病人数目前已攀居世界首位。数量从2007年9250万人，跃居到现在的1.1亿人。
世界卫生组织称，中国近半数成年人处于糖尿病前期，约为5亿人。
所谓糖尿病前期指的是处于正常值和糖尿病患者之间的那一部分人。
究其患病原因，与是我们的基因和生活方式的改变息息相关。不健康的饮食和缺乏运动导致中国超重和肥胖比例日趋上升，这是引发糖尿病的主要危险因素。
对于糖尿病，相信很多人都听过一句话：糖尿病不可怕，可怕的是其并发症。
糖尿病患者，如果长期血糖控制不佳的话，会引发一系列并发症，尤其是眼病、心血管病、肾病、神经病变等，会导致器官功能不全或衰竭，并发症高致死率和致残率是糖尿病患者生命健康的主要危害。
而饮食治疗是糖尿病治疗的基础措施之一，那糖尿病患者在饮食上都有哪些误区呢，针对这些误区我们应该怎么做？
1.只要不吃糖就ok。
在我身边的很多糖友，经常对我说，我不吃糖就可以了，吃其它的都无所谓。
其实，这是一个很大的误区。不管是糖尿病患者还是我们正常的人，除了要限制精制糖外，最主要的是维持我们血糖的平稳。
要维持血糖的平稳，除了要限制精制糖之外，还要控制精米白面的摄入量，把三餐主食当中的一餐换成粗杂粮；同时每餐都要有蔬菜，尤其是绿叶菜；每天有水果，尽量做到食物多样。
2.从此不再吃水果了。
水果中富含人体所必需的维生素、矿物质和膳食纤维，我们每天都要吃水果，包括糖尿病患者。
糖尿病患者在选择水果的时候注意选择含糖量低的水果，比如苹果、草莓、橘子等，而且要注意食用量和食用的时间。
每日的量控制在150g左右，在两餐之间食用。而且，在食用后要注意监测血糖，因为每一个人对每一种食物的耐受程度是不同的。
3.没有控制食盐和油脂的摄入量。
身边的糖友几乎没有人刻意去控制盐和油的摄入量，因为在他们的意识里，只要不吃糖就行了。
糖尿病患者的饮食，要适当限制盐的摄入，以预防和减轻高血压、冠心病、高脂血症及肾功能不全等并发症。
如果长期过量摄入脂肪，不但会产生热量使体重增加，加重胰岛素抵抗，而且会使血脂升高，脂代谢紊乱引发大血管并发症。
同时还要注意少食用我们身边的隐形盐和油，比如各种酱类、熏肉以及坚果类等。
糖友们，您得了糖尿病也不要有太多的心里负担和压力，只要您坚持正确的饮食原则，改变自己的认识误区，您肯定可以和糖尿病和谐相处。
同时我们也只能选择和慢性疾病和谐相处，因为一旦我们患了某种慢性疾病，这种疾病是无法治愈的。