0516 在路上的思想碰撞之旅

在路上

走在路上，望望云、看看花、逗逗鸟、发发呆，偶尔灵光一闪，明白了！

之前住得离公司比较远，每天上班花在路上的时间大概5个小时，现在离公司比较近，往返也要将近一个半小时，相当于两集电视剧的时间。这么多时间，可以刷剧、可以读英语、可以看书、可以听歌、也可以进行思想碰撞。

1、优秀是一种习惯。

那习惯怎么培养呢？固定的时间做固定的事。

晚上花十分钟准备好第二天要穿的衣服

睡前写反思日记，并列出第二天最重要的三件事

早上回顾三件事，并做出调整

路上听音频或者冥想

……

早上和晚上一般会有大块的时间，晚上由于经过了一天的学习和工作，会比较疲惫，适合做总结和反思，而早上头脑清晰、尽力充沛，适合做规划。

试着培养一些习惯，可以从每天睡前的反思日记开始，这个是让你“重活一次”的神奇方法。

2、有些事情，一旦你接触了，并体验到了它的好处，就再也不能回到从前，比如手机，比如审美，比如正念冥想。

学习冥想已经有一年多了。起初是因为人人都推荐，现在是因为自己太享受冥想过后的那种安宁、沉静，一有空就戴着耳机冥想。

初期接触冥想的人，千万别指望自己能静下心来，只关注自己的呼吸，能坚持3分钟已经很厉害了。起初，我也是找一个安静的地方坐着，放慢呼吸，随着呼吸的起伏反复数“1，2”，让自己专注于呼吸。但是大脑里一直万马奔腾，完全静不下来，时不时就走神。

后来，在一个公开课，看到一位精力管理老师推荐了一个冥想课程：七天正念冥想。我跟随着冥想课程，从走神，到想睡觉，再到全身心放松，一共经历了快一个月才渐渐进入状态。我现在特别享受冥想后身心放松、大脑清空的状态，15分钟的冥想相当于睡了一觉的状态，让人神清气爽、元气满满。

有了这个有声课程，不用再拘泥于非要安静的环境，有耳机就够了，也不用非得坐着，站着也行。我就是早晚在公交上戴着耳机一边听一边冥想，下车后就是一个焕然新生的我了。

Now 正念冥想

“七日正念冥想”课程，起初我是在“喜马拉雅”上搜到的，但是现在好像没有了。可以关注微信号“NOW正念冥想”下载他们的APP，然后下载“七日正念冥想”（这个课程是免费的）。

3、人生若只如初见。

看电影的时候，我们很容易捕捉到他人的变化：变胖了、变懒了、变冷漠了、变现实了、变心了……但到我们自身时，却总是当局者迷，因为我们没办法将自己从前的人生像电影那样倒回去看。

我有一个习惯，写工作日记，这是我记录自己人生的方法。

每当我下定决心要离开要离开一家公司时，我就翻翻自己之前的日记。我发现不管自己现在对公司有多么不满，在最初入职的时候，我都是对工作充满了向往，对同事也是充满了热情。但随着日复一日的重复，对工作的向往慢慢变成了机械地重复，对同事的热情也演变成了爱理不理、甚至有时是不想理的状态。

一段工作日记翻完，就像看了一部电影，原来，自己的心态发生了如此大的改变。

如果可以，我也想拥有《28岁未成年》里的“魔法巧克力”，一瞬间回到17岁，无所顾忌，放肆地爱、放肆地哭。但人生是一条单行线，不能掉头，只能前行。

我很喜欢一句话：人生如只如初见，何事秋风悲画扇。我们不是不想回到最初，只是忘记了自己最初的样子，而记录是人类区别与其他生物所独有的，也是帮助我们倒回去看曾经的自己最好的方法。

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分享一个小故事：

有人留言：老师，每天专栏那么多、精选留言也太多了，我根本看不过来。

老师：重要的不是你错过了什么，而是你抓住了什么。

互联网时代让信息获取变得极其容易，于是我就陷入到了另外一种贫瘠：时间的贫瘠。我们总是害怕自己错过什么，什么都想抓住，最后反倒把自己弄焦虑了。所以，不要总是想着自己错过了什么，要关注自己收获了什么。

今天笑来老师的专栏，我就有一个很大的收获：我们常说“吾常终日三省”，其实每日“三赞吾身”同样重要。反思日记我已经写了快一年了，接下来，在反思日记下面，我要加上每天三条称赞自己的话。

拥有一双发现美的眼睛，从称赞自己开始。

来，夸一夸自己：勤奋、好学、爱夸人。

0516 晨读导图