翠西姐
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3/70 对冥想的好奇

一直对冥想很好奇，那是一种怎样的体验。

要怎么坐，什么时候坐，坐多久，冥想的时候到底是要想着冥想还是什么也不要想？

冥想时的呼吸是什么？是像普拉提里的那样腹式呼吸，注重胸廓的收缩与气息的稳定？还是像insanity中鼻子吸气嘴巴吐气，注重吐纳的规律与动作的协调？还是像龟仙人那样尽量减缓呼吸的速度和轻重，进入一种飘忽的状态？

冥想要坐多久呢？定时这件事本身不就会给心理造成一种潜在的暗示？当有潜在的暗示那还算纯粹的冥想么？那么随便冥想多久就多久？万一。。。睡着了怎么办？

冥想需要怎么坐？哎呀我只会坐炕似的盘腿，这样好像坐不太稳。。。五心朝天？太难了，是瑜伽吧。。。

什么时候冥想比较好呢？早上刚睡醒，好像不适合又闭目；中午在办公室？办公室里有汪星人，会来乱舔的。。。晚上临睡前，那。。。那就直接睡觉吧。。。

好了，我要去冥（shui）想（jiao）了

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