运动伤害 非绝对是意外性伤害

现代人重视健康养生，对于运动越来越热中，但在运动时，一不注意往往可能会造成运动伤害，执业中医师赖赖睿昕指出，以中医观点来看，若是容易有运动伤害的人与内科杂病所述的劳伤、风寒湿热痹症有着密不可分的关系。

赖医师表示，运动伤害大部分并非绝对由外来的「意外性伤害」所形成，大多数往往是属于自发性软组织的急慢性炎症，自己本身的筋骨耐操性不强，受伤只是在运动时诱发出来而已。

若是民众发生急性的运动伤害，中医则会使用针灸疗法来帮助患者改善，中医认为不通则痛，透过针灸可使人体经络导气通行对疼痛有很好之止痛效果。

而放血也是一个快速消除肿胀的方式，伤害后造成疼痛处内压增加，局部放血可使压力释放出来，肿胀自然消除比较快速。

至于中药方面，则多会使用清热解毒之药物，像是如意金黄散调和外敷使局部伤处达到更快之消肿止痛效果。

提醒民众若是刚受伤，不建议马上进行激烈的推拿，此时容易因外力过度刺激脆弱组织而加重伤势，造成二度伤害，若是急性扭伤最好还是让患部多休息，尤其开放性伤口案例，更是禁止推拿。

中医认为「预防胜于治疗」，提醒民众想要避免运动伤害，必须养成规律运动的习惯，每周至少3次，每次20分钟以上，运动之前并须充分热身，同时须了解从事运动的特性，事先预防可能伤害，才能防范运动伤害于未然。

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@爱台湾全球购小编鲔鱼肚爱好运动也常常蒙受运动伤害之苦报导