奥南朵（Anando），被誉为当今世界「最具影响力的灵性工作者」之一，外号「烫手山芋佛」。
奥南朵透过独处，领受自在美学
——感觉内心的舒适，你本来就是自由的
许多人因为被关系锁住而不快乐，那是因为他们没有发现自己内在的丰富，害怕离开那段关系，必须把自己依附在另一个人身上，把自己锁死了。
想到「自在」这个主题，脑海里冒出了几位大师的身影，经过一番沈淀，奥南朵的笑容一再浮现我的眼帘，于是，《魅丽》决定在2012开春之际，邀请这位年过六十五的现代女性来跟我们分享她「自在」背后的精神与价值。
十多年前第一次踏入印度《普那国际静心中心》时，迎宾区播放着社区的短片，当时我的眼光就被影片中的奥南朵吸引，她灿烂的眼神及笑容多年来一直深印我心。今早，我们约好共进早餐，她就坐在我面前，回想起许多以往普那社区的美丽光景，我俩笑得开怀。霎时，好像回到了当时的轻盈，吸允着空气里喜悦、祥和、自在的气息与氛围。
《普那静心中心》是个充满禅意的艺术村，处处交织着不同种族与文化的融合，如果不是心灵上的共同追寻，要把差异甚大的各种民族放在同一个环境里共创共荣，实在不容易。在那儿，人们强烈渴望寻找到和平相处之道。
由于这几年跟奥南朵往来较为频繁，深刻感受到她难能可贵的修为。有些故事让我看到她的诚实与真诚…
奥南朵求学时成绩优异，毕业后顺利考上律师资格，在职场上有相当杰出的表现，但外在的成功并没有为她带来心灵上的满足。于是她结束了婚姻、离开原有的工作，去到印度。她目前定居意大利，常年在世界各地带领课程及演讲。
她单身，膝下无子嗣，然而这对她来说却毫无遗憾。东方女性承受了太多无形的枷锁，今天就让我们贴近奥南朵的世界，听听她的自在美学～
赖佩霞：这个年代，很多做父母亲的虽然育有儿女，却也不想仰赖子女过生活，他们希望能活出为人父母的尊严，在独处中享受快乐的生活质量；从另一方面来看，许多人常常就是因为不知道如何在独处中保有幸福感，所以就必须倚赖子女或配偶以寻求慰藉。 当这种需求太过强烈的时候，就会造成彼此之间的困扰与负担。请你谈一谈你如何学习独处？对于单独一个人，你的经验如何？
奥南朵：独处是一件非常美的事情。不过，人只要一想到单独一个人，通常都会害怕，所以人们终其一生过着忙碌的生活，想尽办法让自己保持在社交上的活跃，目的就是为了要躲避这种心理上对单独的恐惧。
当一个人什么都不做，什么都没有的时候，只能面对自己的生命。这时候，很多不舒服的感觉会 一个个浮现上来，甚至会让人感受到生命的虚空等等…当你停下忙碌的步伐，就必须面对自己，这是多数人不敢停下来的原因，一旦停了下来，一些过往的事件会重现，五味杂陈的感觉都会跑出来—你可能会开始感觉到自怜、觉得自己没有被重视、没有价值、没有意义，那些长期被你积压下来的未了的过往记忆，全都会浮 上来。
人为了逃避这些内在的声音，总是无意识地藉着别人或别人的事把自己的空间填满，目的就是为 了避免去感受心里那分空虚和缺憾，拼命让自己感觉被需要、被渴望、有作用，尝试让自己的内心感受到希望；但，人如果不学会面对自己，学习与自己相处，将永远无法好好放松下来。虽然每个人都向往自在，却也自在不起来，因为要达到自在之前，就是必须经历这些独处的过程才有可能。
赖佩霞：是的，许多人都说希望享有平静，但也不懂为何受不了平静中的「无聊」，即使停下来了，仍不断试图找一些事物去填补那些空隙，这也就是为何人宁愿过着充满冲突的生活，也不愿单独面对自己。其实，面对自己，更需要勇气。
奥南朵：冲突的确令人亢奋。但是，如果心里有冲突、不舒服，就不会感受到自在，也永远找不到平静。对我而言，独处与孤独是不同的，我以前曾经非常孤独，就在我离开第一任丈夫，恢复单身生活的那段日子，当时我的一群好朋友都已经结婚，出门都出双入对，除了我以外，并没有其他单身的人。突然间，我必须面对自己，靠我自己，这让我惊恐万分，我看着镜子中的自己，感觉到濒临崩溃的边缘，因为我再没有办法藉由别人的眼光认可我自己，或感觉自己是谁。
事实上，我无意识地落入孩提时期的那种没有价值、没有用的感觉。在那段时间，工作之余，我晚上还疲于参加慈善团体，从事一些慈善工作，为一些无家可归的人提供食物，在服务时我展露自己的特质，与其他人维持良好关系，试图去感觉内心的舒适及安全，但是回家后，当我面对自己，看到自己内心深处什么也没有，那种感觉真是可怕！
赖佩霞：当时你透过投入慈善团体的服务，去感受自己存在的价值？
奥南朵：老实说，我利用慈善活动帮助自己找到生命尊严、生活意义和自我认定的价值，而我也 藉由服务，认识了一些从事现代心理治疗的专业人士。我参加呼吸课程，让痛苦得到不少释放与解脱，那时正值人们开始大胆发表自己想法的70年代初期，我想看看在团体中我会发生什么事情。
当时我是一个事业非常成功的职业妇女，赚了很多钱，一早起来便打起精神上班，与其他嬉皮的生活方式截然不同。不过，职场上那种多采多姿的生活对我造成很大的压力，在朋友的推荐下，我接受针灸治疗。那位针灸治疗师是个印度人，替我扎针时要我静心，我问他那是什么？他说晚上来了就知道，于是，当晚我便穿着职场上的深色套装，做了生平第一次的动态静心。你可以想象那个画面吗？
静心是一种经验，虽然有数百种不同的方法，但最终的状态是一样的——帮助我们回到内心深处，去发掘自己的真实状态。
赖佩霞：对于女性而言，无论是主动提出离婚或毫无预期的离婚，心理上总会是个撼动；当女孩长大了，想离开原生家庭，找一个男人另组新家庭时，总会怀有两人生死相许的憧憬…而当梦想破灭，内心不免要经历一番对自己的否定。
奥南朵：是的，当时我被婚姻生活困住了，也不知道自己为何不开心，只是一味地渴望从中挣脱出来，我告诉前夫，我需要两周的时间，于是，我暂住在朋友的家里，之后我就再也没有回去了。那个痛苦的经验，开启了自我探索的旅程。
赖佩霞： 有些社会认为女人需要有男人才算完整，或者女人需要有小孩才能使生命圆满。事实上，子女的确也让许多女人感觉到被需要、被重视，而且好像能提供一种将来老了也有人照顾和支持的安全感。
奥南朵：那是基于生物的无意识本能，也是基于社会文化所产生的影响。首先，你必须了解自己的无意识，无意识的力量比意识的力量强多了。我们必须看看无意识中有些什么讯息。我曾有一段时间想要很多小孩，他们有来自不同种族的父亲，因为我认为混血儿比较美丽聪明，后来我发现自己的动机是非常自私的，我想藉由孩子让我的生活更美好、更有趣。
每个人都有尚未被满足的需求，例如：爱和尊敬等等，我们没有从父母身上得到这些，因此，我们一生都在寻找某些人、事、物来满足我们的需求，无论是从朋友、恋人、工作上寻找等等；然而，追逐这些消耗了我们大量的生命。事实上，没有其他人能满足我们这些需要，唯一能满足这些需求的人是我们自己，我们大多没有觉知到这些需求，因为它们深藏在无意识里，而外显出来的是：我们无法离开配偶、工作，甚至要孩子来满足我们的内在需求。
这些需求的满足，不该是任何其他人的事。我们要了解那是自己无意识的需求，那些是在孩提时代没有被满足的感受。我们可以用自己的方式把它找回来，而不是靠找其他的人来爱我们、尊敬我们、告诉我们自己有多好来把它填满，因为别人给的，我们永远嫌不够。
赖佩霞： 你是否可以告诉大家，不怕单独的法门？
奥南朵：勇敢的人不是没有害怕！勇敢的人是知道恐惧的存在，但是愿意去面对它。恐惧是非常强大的能量，通常是来自无意识，它相当耗损生命力。我们可以静下心来，拿着纸和笔；让那些来自无意识的恐惧出来；然后写下来。有时你所害怕的人事物并不一定合乎理性和逻辑，但没有关系，就是把它们写下来，例如：我害怕别人对我的评论，我害怕感觉到无助；我害怕自己没有价值；我害怕死亡；我害怕虚空等等…写完之后，看着它们，不要试图改变任何事物，包括你自己也一样，带着觉知，把它们带到意识层面。
接着，看着这张清单，看看什么是真实的，什么是非理性，甚至你可以想象自己只有一个人住，没有男人，没有孩子，失去所有一切支援。在这种情形下，你会活得下去吗？你如何活下去？你能对自己的生命做什么？你可以让自己的生命不依附在别人身上吗？你想做什么？
你将从独处中发现自己充满创意和滋养的生命力。每当面对空虚、孤独、灾难的感觉时，你会越来越坚强。不妨回顾过去，看看生命中曾经发生过的苦难，结果你也都存活下来，也学到了宝贵的功课，不是吗？
赖佩霞： 我们都渴望自在地独处，毕竟，那是最终回家的质量与路径。最后，请给正处于单独的人一些话…
奥南朵：单独时，会让我们看到内在丰富的能量和创造力，要善用它，不要被困住，因为你本来就是自由的，要专注于此生的使命，好好写下生命的模板。如果人生是一部电影，你想写出什么样的剧本？你希望在人生中经验到什么？其实生活周遭，有许多人事物都在启发你，或正等着启发你，希望开启你生命的创造。自在是每个人心灵深处的最大渴望，只有透过单独与独处的洗礼， 自在才会诞生。
文章来源：《美丽杂志》,访谈：赖佩霞 编译：赛娅。感谢作者分享！
我们重在分享，尊重原创。
1.文章及 图片来源于网络。作品版权及观点归原作者所有，向原作者致敬。
2. 所有转载均标明原始来源与原作者，如尽力核查未能发现原始出处和原作者，则默认“来自网络”。若有疏漏欢迎原作者及时联络署名或删除。
公谊经典课程推荐
当你面对亲密关系
你是否总想走近，却又时常感觉到不安全的阴影？
是否一直苦于找不到和对方有效沟通的方式？
是否因为对方的某些行为伤心痛苦，孤单无助？
爱与亲密如养育万物的阳光，带给我们温暖爱抚、勃勃生机。
但有时也会让我们刺眼眩目，灼伤疼痛。
所有在亲密关系中被唤起的痛苦、迷失、困惑，
都是一份让你提升的礼物。
它邀请你：
进入亲密关系的探索与学习探索你自己，探索对方，探索彼此的关系。
学习沟通、去疗愈、去重建爱与被爱的美好……
诚邀参加8月5、6、7三天中国著名萨提亚导师王剑飞在昆明举办的《亲密关系工作坊》
详细请咨询13888208449，或点击下方“阅读原文”